寶寶在整個成長過程當中，鈣是必不可少的營養(yǎng)元素。一旦寶寶缺鈣，無論是哪個時期，都容易患上一些疾病，尤其是寶寶長高個離不開鈣的供養(yǎng)。

寶寶生長高峰的4大信號

1. 胃口突然變大

如果你突然發(fā)現(xiàn)寶寶怎么也吃不飽時，也許是寶寶的生長高峰期到了呢！稍大點的寶寶則會表現(xiàn)為食量變大，看到什么都想吃。

這時候，家長可在兩餐之間靈活安排，比如提供酸奶、水果等加餐。

2. 突然特別能睡

晚上提早睡覺，而且夜醒的次數(shù)變少，一覺可以睡很久；白天的小睡時間也變長了。

3. 比平時更粘人

不要以為寶寶平時已經夠粘人了，到了生長高峰期他們會變本加厲！

身體長太快，寶寶一時不適應就容易不舒坦而心情煩躁。這時候媽媽要多寶寶他、親親他，給他足夠的安全感。

4. 重要技能突飛猛進

隨著身體的生長，寶寶掌握技能的能力也突飛猛進，有時甚至感覺一夜之間就學會了某項新技能！

8種方法 讓鈣質多一點

如果寶寶不愿意喝牛奶，不要煩惱，他可以從別的食品中得到充足的鈣質。以下是8種提高孩子飲食中鈣含量的有效且健康的方法。

1. 草莓牛奶和巧克力。如果寶寶不愿意喝白色的純牛奶，家長可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的。

2. 酸奶。有很多味道和種類可供選擇，有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶。這里面總有一種是寶寶會喜歡的。

3. 奶酪。所有種類的奶酪都富含鈣質，選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。

4. 松軟干酪?？梢詥为毘砸部梢曰煸趯殞氉钕矚g的水果中一起吃。

5. 糊狀食品。寶寶喜歡幫媽媽把東西放進攪拌機里，先將牛奶和酸奶放進去，然后讓寶寶自己選擇一種喜歡的水果加進去。

6. 湯。用牛奶而不是清水來勾兌肉湯，或西紅柿湯。

7. 燕麥和煮熟的熱麥片。用牛奶煮麥片的時候，它們會比清水煮的更加濃稠好味。

8. 蔬菜上面的奶酪醬。學會用脫脂牛奶制作一種低脂的奶酪醬，把這種醬澆在寶寶吃的每一種蔬菜上，從椰菜到菜花到土豆都可以。

除了以上的食補和鈣補，還有比較實用的方法是讓寶寶多曬曬太陽，能很好的補充維生素D，這樣能保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質能很好的吸收。如果你想掌握更多兒童健康飲食、兒童補鈣保健品有效果嗎的這方面的知識，請繼續(xù)關注佰佰安全網的近期更新吧。

責任編輯:陳淼琪