產(chǎn)后美麗轉(zhuǎn)身哪些不能少？孕婦們最怕的就是生完孩子以后身材變形、走樣，所以很多女性在坐月子期間就特別重視，生怕吃多了，會讓可惡的脂肪越長越多，使自己的身材變肥。那孕婦如果想在產(chǎn)后來一次美麗轉(zhuǎn)身的話，學習下面三種做法可是會給你幫不少忙呢。

●喝酸奶

產(chǎn)后建議新媽們每天可飲用2—3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。酸奶對于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質(zhì)，對胸部保健效果不錯。

與此同時，減少肉類的攝取對于產(chǎn)后快速回復身材可是非常有幫助的呢，產(chǎn)后新媽們可不放照著這樣做，需要記住堅持才會有效果哦。

●手法按摩

每晚臨睡前用熱敷兩側(cè)乳房3—5分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周圍20次，堅持按摩2—3個月，雖說表面上看起來如減肥毫無關系，但是如果好好練習的話，你就會知道秘訣了。

乳房按摩能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳腺發(fā)育，從而不讓乳房因為減肥而掉肉。這樣做之后，想讓產(chǎn)后進行一次美麗“轉(zhuǎn)身”不就更簡單了嗎?

●吃青木瓜

青木瓜自古就是第一豐胸佳果，自古很多人都拿這個來進行豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質(zhì)，促進身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

同時青木瓜還能分解人們最恨的脂肪，而且青木瓜素對乳腺發(fā)育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。這對于產(chǎn)后想要回復好身材的女性來說可是必不可少的一道美食呢!

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責任編輯:張小付