懷孕的中后期，如果胎兒的頭正好壓在媽媽的坐骨神經(jīng)上，準媽媽就會有疼痛、麻木，甚至伴隨著針刺樣的感覺，這種現(xiàn)象就是坐骨神經(jīng)痛，下面來看看怎樣才能減輕坐骨神經(jīng)痛帶給準媽媽的痛楚吧？

1. 如果準媽媽已經(jīng)確定自己有坐骨神經(jīng)痛，當疼痛發(fā)生時，嘗試做做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，熱敷半小時，可減輕疼痛感覺；也可以每天在盛有溫水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢緩解。

2. 日常生活中也不能掉以輕心，搬挪物品時，準媽媽最好不要彎腰，而是采用下蹲的姿勢。在坐的時候可以將椅子調(diào)到舒服的高度并在腰部、背部或頸后放置舒服的靠墊，以減輕腰酸背痛的不適；注意不要坐或站立太久，工作約1小時就要休息10分鐘，起來活動活動或輕輕伸展四肢。采用你認為舒服的姿勢睡眠，可將枕頭墊在兩腿間或肚子下面。每星期練習幾次瑜伽也是減輕疼痛的好方法。癥狀輕微者，可以在家做居家按摩操。此時，可是準爸爸大獻殷勤的絕好時機，趕快學幾招專業(yè)、地道的按摩技巧吧，為愛妻每天定時做甜蜜按摩。

3. 一般情況下，大部分準媽媽在分娩后，坐骨神經(jīng)痛都能自愈。對于腰間盤突出造成準媽媽的坐骨神經(jīng)痛最好不要做X光檢查，而用超聲波檢查代替。應該首選硬板床休息，常規(guī)佩戴腰圍的治療方法容易限制胎兒活動，不利于其發(fā)育，故不宜選用；某些藥物雖然效果好，如活血化淤的中藥，但會影響胎兒發(fā)育，也應禁止使用。臨產(chǎn)時建議采用剖腹產(chǎn)的分娩方式，以免加重病情。早期癥狀若嚴重者，可考慮終止妊娠。

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責任編輯:張小付