孕婦是可以彎腰的，但是隨著妊娠月份的增加，有可能彎腰的時(shí)候有所不便，不要強(qiáng)行的彎腰，強(qiáng)行的彎腰有可能壓迫子宮，影響胎兒的血氧供應(yīng)和胎位。建議孕期可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，但是不要太劇烈。

懷孕之后這五個(gè)動(dòng)作盡量不要做，否則寶寶會(huì)出事的：

一、彎腰

剛剛懷孕的時(shí)候，寶寶還太小，孕媽媽感受不明顯，所以覺(jué)得彎腰撿東西很簡(jiǎn)單的動(dòng)作，不會(huì)對(duì)寶寶造成傷害，可是其實(shí)你知道嗎，寶寶很脆弱，彎腰容易對(duì)腹部造成壓迫，會(huì)影響胎寶寶的發(fā)育，懷孕后媽媽可別這么做了。

二、長(zhǎng)時(shí)間蹲地

很多媽媽懷孕之后還會(huì)承擔(dān)一些家務(wù)，但是蹲地擦地板，洗菜等這些活，孕媽還是別做了，長(zhǎng)時(shí)間的蹲地，會(huì)對(duì)腹部有壓迫，嚴(yán)重的很有可能會(huì)流產(chǎn)，而且如果孕媽是貧血，長(zhǎng)時(shí)間蹲著起來(lái)后會(huì)頭暈，容易摔倒，對(duì)寶寶有很大的危害。

伸腰舒展要有度，伸懶腰要輕柔。早上起來(lái)在床上或者勞累的時(shí)候，很多人會(huì)習(xí)慣伸個(gè)懶腰。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，小幅度的伸懶腰對(duì)胎兒沒(méi)什么影響。可在孕晚期肚子過(guò)大時(shí)，孕媽咪伸懶腰就要注意了，如果腹部表面皮膚感覺(jué)到拉伸厲害，那就說(shuō)明你的伸腰幅度過(guò)大了。

晾衣服伸腰別用力

晾曬衣服，或是用撐衣桿收衣服的時(shí)候，也要注意保護(hù)好肚子。大多數(shù)家庭的衣服都是晾曬在陽(yáng)臺(tái)的頂上，甚至需要抬頭踮腳去收取，不注意的話就可能造成過(guò)度向上伸腰，肚子拉伸時(shí)間比較長(zhǎng)，肚子要用很大的力氣，這對(duì)胎寶寶也是十分不利的。

彎腰下蹲要小心。掃地、拖地、洗衣服、拾取東西等都需要彎腰貨下蹲。懷孕初期彎腰不要太頻繁，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰。

懷孕四個(gè)月之后就盡量少?gòu)澭?。否則會(huì)擠壓腹部壓到寶寶。如果實(shí)在要彎腰，也不要一下子就彎下來(lái)。慢慢扶著東西蹲下去，然后再慢慢扶著起來(lái)。如何俯身彎腰：六個(gè)月后嬰兒的體重會(huì)給媽媽的脊椎壓力很大，并引起孕婦背部疼痛。因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動(dòng)作，以免給脊椎造成過(guò)大的重負(fù)。如果孕婦需要從地面揀拾起什么東西，腹部會(huì)防礙背部做彎曲動(dòng)作，因此俯身動(dòng)作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝并把全身的重量分配到膝蓋上。

如何俯身彎腰：

六個(gè)月后胎兒的體重會(huì)給媽媽的脊椎壓力很大，并引起孕婦背部疼痛。因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動(dòng)作，以免給脊椎造成過(guò)大的重負(fù)。如果孕婦需要從地面揀拾起什么東西，腹部會(huì)防礙背部做彎曲動(dòng)作，因此俯身動(dòng)作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝并把全身的重量分配到膝蓋上。孕婦要清洗浴室或是鋪沙發(fā)、沙發(fā)床也要照此動(dòng)作。

如何起身站立：

孕婦往往覺(jué)得側(cè)臥更舒服些，為了讓全身的體重分配得更均勻，最好在膝蓋之間墊上小枕頭。如果感覺(jué)到身體麻木或腎臟疼痛，可以在側(cè)面墊上小枕頭，這樣能夠避免背部彎曲。如果說(shuō)兩、三個(gè)月孕婦起身還算輕松，那么現(xiàn)在起身就得緩慢有序地去做動(dòng)作，以免腹腔肌肉過(guò)分緊張。仰躺著的孕婦起身前要先側(cè)身，肩部前傾，屈膝，然后用肘關(guān)節(jié)支撐起身體，盤腿，以便腿部從床邊移開并坐起來(lái)。

孕婦多活動(dòng)并不一定有利于腹中寶寶的發(fā)育。專家認(rèn)為，要因人而異，不是所有孕婦都適合活動(dòng)。比如像拖地、掃地、洗衣服、拾取東西等都需要彎腰或者下蹲，會(huì)引起骨盆充血甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)，尤其在懷孕后期應(yīng)絕對(duì)禁止!到了孕28周之后就盡量少?gòu)澭耍蝗粫?huì)擠壓腹部壓到胎寶寶的，如果實(shí)在要彎腰，也不要一下子就彎下來(lái)，慢慢扶著東西蹲下去，然后再慢慢扶著起來(lái)。

有人會(huì)說(shuō)：洗碗這家務(wù)活再正常不過(guò)了吧?但是對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)可不一定，如果孕媽保持同一姿勢(shì)站在洗碗盆前15分鐘，還是會(huì)很累的，特別是孕晚期的需要更加注意，而且洗潔精這種廚房清潔劑應(yīng)該屬于化學(xué)類產(chǎn)品之一，容易刺激到孕媽的呼吸道，引發(fā)不適，接觸多了對(duì)胎兒的成長(zhǎng)也會(huì)有一定的影響。

孕媽媽可以彎腰掃地嗎?可能有些生過(guò)寶寶的人會(huì)告訴你，那沒(méi)什么，掃地而已嘛，又不是什么重活兒，身體哪有那么嬌氣!有些孕媽媽可能也覺(jué)得借助掃地運(yùn)動(dòng)一下反而會(huì)有助于胎兒的發(fā)育，但是我們要提醒你，每個(gè)孕婦的身體素質(zhì)都不一樣，你可以選擇走路、爬樓梯這樣健康的運(yùn)動(dòng)方式，而掃地，我們?nèi)匀唤ㄗh你不要冒險(xiǎn)。

據(jù)相關(guān)專家建議，以下兩點(diǎn)是孕婦絕對(duì)要避免的，這也是我們不建議孕媽媽彎腰掃地的最大原因。

1、 孕婦應(yīng)避免彎腰、下蹲等動(dòng)作

掃地、擦地或蹲下除草這類家務(wù)都是孕婦需要避免的，尤其是懷孕5個(gè)月以后，胎兒的體重會(huì)給媽媽的脊椎造成很大壓力，引起孕媽媽腰酸背痛等癥狀，孕媽媽們彎腰掃地的動(dòng)作，不僅會(huì)給脊椎造成重負(fù)，也會(huì)使肚中寶寶缺氧，不利于胎兒的健康發(fā)育。而且隨準(zhǔn)媽媽的肚子一天天變大，身體就沒(méi)有那么靈活了，無(wú)論做什么，都應(yīng)該以緩慢并不壓迫到肚子為原則。

彎腰下蹲要小心

掃地、拖地、洗衣服、拾取東西等都需要彎腰貨下蹲。懷孕初期彎腰不要太頻繁，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰。

懷孕四個(gè)月之后就盡量少?gòu)澭恕７駝t會(huì)擠壓腹部壓到寶寶。如果實(shí)在要彎腰，也不要一下子就彎下來(lái)。慢慢扶著東西蹲下去，然后再慢慢扶著起來(lái)。

孕婦應(yīng)避免彎腰、下蹲等動(dòng)作

掃地、擦地或蹲下除草這類家務(wù)都是孕婦需要避免的，尤其是懷孕5個(gè)月以后，胎兒的體重會(huì)給媽媽的脊椎造成很大壓力，引起孕媽媽腰酸背痛等癥狀，孕媽媽們彎腰掃地的動(dòng)作，不僅會(huì)給脊椎造成重負(fù)，也會(huì)使肚中寶寶缺氧，不利于胎兒的健康發(fā)育。而且隨準(zhǔn)媽媽的肚子一天天變大，身體就沒(méi)有那么靈活了，無(wú)論做什么，都應(yīng)該以緩慢并不壓迫到肚子為原則。

綜上所述孕媽媽不可以長(zhǎng)時(shí)間彎腰。