很多的孕婦在懷孕后都會(huì)出現(xiàn)孕吐的，這是懷孕的正常妊娠反應(yīng)之一，也是胎兒對(duì)外界刺激的一種本能保護(hù)，但是過(guò)度的孕吐對(duì)于孕婦的身體還有胎兒的發(fā)育都是有一定害處的，所以如果孕吐頻繁，比較厲害那是一定要引起重視，并且及時(shí)解決的。那么孕吐厲害應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)才好呢？

一、少吃多餐

有關(guān)專家這樣提醒孕婦，預(yù)防以及緩解孕吐的最佳也是最適合的方法，那就是不要讓你的胃一直空著。如果胃里面沒(méi)有東西就會(huì)導(dǎo)致胃部大量的分泌胃酸，然后就會(huì)導(dǎo)致孕婦有惡心、嘔吐等一些情形的出現(xiàn)了。所以在平時(shí)的日常生活之中，孕婦應(yīng)該準(zhǔn)備一些健康的小零食給自己，盡量不要讓自己的胃處于空著的狀態(tài)，這樣才是緩解孕吐等癥狀的有效方法。

而對(duì)于一些有晨吐現(xiàn)象并且比較嚴(yán)重的孕婦，可以吃一些餅干，然后等晨吐的感覺(jué)沒(méi)有了以后再下床。除了少食多餐，在平時(shí)生活飲食中孕婦還應(yīng)該多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)并且清淡的食物，這些都能起到有效的抑制惡心等不良現(xiàn)象的作用。總的來(lái)說(shuō)，孕婦還是要吃一些能提得起胃口的食物，并少吃多餐，這樣孕吐才可以更好的得到調(diào)節(jié)。

二、忌空腹服維生素

很多人在孕期都會(huì)補(bǔ)充維生素，這主要可以幫助到孕婦有效的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還有預(yù)防胎兒畸形，不過(guò)在服用的時(shí)候有些地方要注意，一個(gè)是不要在早晨空腹的時(shí)候去選擇服用，不然一定會(huì)令到孕婦吐個(gè)昏天暗地的。應(yīng)該是試著在吃東西后去服用維生素，或者也可以是在晚上要睡覺(jué)前再服用，這樣就能有效的避免在服用后出現(xiàn)孕吐等情況了。

三、調(diào)整心態(tài)

很多的孕婦在懷孕后因?yàn)槭艿饺焉锓磻?yīng)的困擾而會(huì)擔(dān)心胎兒的發(fā)育，所以就會(huì)有一些情緒低落以及焦躁等等不良情緒的出現(xiàn)，這一些都是導(dǎo)致孕婦吐得厲害的因素之一。所以孕婦想要有效的緩解孕吐，做一些解決方法等，那么在平時(shí)的生活中自我調(diào)整心態(tài)就顯得很重要了，只有解決了這一些不良的情緒還有心態(tài)，才可以讓孕婦保持樂(lè)觀的心情。除了自我調(diào)節(jié)，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)老公的關(guān)心和理解也是非常重要的，可以幫助到孕婦擺脫孤僻、憂慮等等一些不良的心態(tài)。

而孕婦在日常生活中注意自我調(diào)理的方法還有很多可以做的，比方做一些懷孕前感興趣但卻沒(méi)時(shí)間的愛(ài)好。像是寫(xiě)作、十字繡、還有閱讀等，這一方面可以調(diào)整心態(tài)，另一方面還可以當(dāng)作是胎教。

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