現(xiàn)在的生活節(jié)奏變得越來越快，快到有很多人必須要利用業(yè)余的時間去工作或者學習，這樣將會導致他們經(jīng)常熬夜，長期下來就會出現(xiàn)睡眠不好的情況，睡眠對一個人來說是非常重要的一件事情，如果睡眠不好的話很容易出現(xiàn)提前衰老和記憶力減退的情況，還有可能會引起各種疾病提早到來，那么治療老人失眠的食療方法有哪些呢？

1、茶葉加酸棗仁

每天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，8點以后不再飲茶;同時將酸棗仁炒熟后研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續(xù)服用3～5天，即可見效。茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質(zhì)咖啡因能興奮高級神經(jīng)中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調(diào)整作用。酸棗仁有養(yǎng)心安神、抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。一張一弛，一興一抑，效果顯著。失眠者不妨一試。

2、丹參冰糖水

丹參30g，加水300ml，用文火（小火）煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用，對患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。

3、百合糖水湯

百合100g，加清水500ml，用文火煮至熟爛后加糖適量，分2次服食。百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安，失眠多夢。此湯可用于病后余熱不凈，體虛未復的虛煩失眠，對伴有結核病史失眠患者選服尤佳。

小編提醒廣大的患者在平時工作的時候要注意勞逸結合不能經(jīng)常熬夜，如果想要擁有一個好的睡眠質(zhì)量，小編建議您在平時睡覺之前應該選擇喝一杯牛奶，睡前喝牛奶能夠幫助人們睡眠，當然也可以服用一些安眠藥進行助眠，但是小編建議您千萬不要吃太多的安眠藥。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，治療老人失眠的食療方法有哪些大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關于老人安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以保證老人有一個健康的晚年。

責任編輯:張小付