眾所周知，寶寶身高是由遺傳因素所決定的，可后天的營養(yǎng)和健身鍛煉對寶寶長高也很重要。夏季又是一年中身高增長較快的時期，在寶寶整個生長階段，除了健康、聰明，寶寶身高也是父母所關(guān)心的。多給孩子吃一些能夠增強抵抗力和免疫力的食物十分關(guān)鍵，只有吃好了，個頭兒才能躥起來，那么哪些食物不利于寶寶長高呢？

像碳酸飲料、糖果、甜飲料等都是不利于孩子長高的食物，主要這些食物的營養(yǎng)成分相對較少，但卻能增加寶寶的飽腹感，影響寶寶對其他食品的攝入，有些還消耗體內(nèi)鈣質(zhì)，最終導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良。

1.糖果、甜飲料：

吃糖過多會影響體內(nèi)脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質(zhì)代謝。專業(yè)人士指出，吃糖量如果達(dá)到總食量的16-18%，就可使體內(nèi)鈣質(zhì)代謝紊亂，妨礙體內(nèi)的鈣化作用，影響長高。另一方面，營養(yǎng)學(xué)術(shù)語中有“虛卡路里”的說法，即毫無營養(yǎng)的熱量。過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統(tǒng)，以致影響正常進(jìn)食，造成營養(yǎng)不良。

2.垃圾食品：

油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由于在制作過程中營養(yǎng)損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分卻很少，長期食用這類食品，可導(dǎo)致兒童營養(yǎng)不良。

3.碳酸飲料：

特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導(dǎo)致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩。

想要寶寶長高的食品，是沒有絕對的，最重要的是保證孩子日常飲食的均衡營養(yǎng)，建議父母每天給孩子攝取一些奶制品、豆制品、動物性食品、蛋白質(zhì)食品、維生素、蔬菜等等，只有寶寶每日能攝入不同的營養(yǎng)，寶寶身高，你還愁什么？

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于哪些食物不利于寶寶長高的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病預(yù)防方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長。

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