很多新媽媽產(chǎn)后通過運(yùn)動(dòng)來減肥，可是，錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方法只會(huì)讓人越練越胖。專家指出，以下3類運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人越練越胖。

1.大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)。

短時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后，血糖水平會(huì)降低，使人產(chǎn)生饑餓感，這時(shí)人們會(huì)食欲大增，對(duì)減肥極為不利。

2.短時(shí)間運(yùn)動(dòng)。

大約運(yùn)動(dòng)1小時(shí)后，運(yùn)動(dòng)所需的能量才以脂肪供能為主。也就是說，如果在脂肪剛剛開始分解時(shí)，人們就停止運(yùn)動(dòng)，減肥效果肯定不好。

3.快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)。

進(jìn)行快速爆發(fā)力鍛煉時(shí)，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗。因此，肌群容易發(fā)達(dá)粗壯，用此方法減肥會(huì)越練越胖。

以上就是哪3種運(yùn)動(dòng)讓你產(chǎn)后越練越胖的內(nèi)容介紹，如果你對(duì)產(chǎn)后如何快速恢復(fù)好身材等有關(guān)產(chǎn)后護(hù)理方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后塑身安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗