每年的農(nóng)歷八月十五是我國(guó)一年一度的中秋佳節(jié)，在這一天，吃月餅是一個(gè)必備環(huán)節(jié)。不過，月餅好吃，不是所有的人都可以隨便吃。老人的消化功能較差，而月餅油膩且高糖，不容易消化。那么，老人吃月餅要注意什么呢?小編今天就來(lái)介紹一下這方面的知識(shí)。

1、老人月餅的選擇

我國(guó)的月餅主要有四大類：廣式月餅、京式月餅、滇式月餅以及蘇式月餅。其中，以松軟酥甜著稱的廣式月餅含糖含油最高，而且含有大量飽和脂肪。老人最好不要吃廣式月餅，尤其是一些蛋黃、五仁、鮮肉月餅，盡量選擇無(wú)糖月餅，餡料以茶葉、山楂、南瓜、豆沙等較為理想。

2、老人吃月餅的量

月餅吃多了，不僅會(huì)產(chǎn)生油膩感，還容易引起食欲減退、消化不良、血糖升高等問題。老年人腸胃功能差，吃月餅時(shí)，最好將月餅切成4小塊，老人最多吃一半，而且吃的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，可以幫助消化，避免腹脹、腹痛等胃腸道功能紊亂癥狀。

3、老人吃月餅的時(shí)間

晚上，入睡之后，人的腸胃消化會(huì)變慢，而月餅不易消化，因此最好不要在晚上吃月餅。老人的消化不好，晚上吃月餅，很容易造成積食，引起消化不良。中秋之夜，肯定要吃月餅，建議吃完月餅之后，可以進(jìn)行散步賞月等輕微活動(dòng)，能有效避免血糖血脂的快速上升，并有助于月餅的消化。

4、老人吃月餅的搭配

月餅高糖高脂，不宜與碳酸飲料、果汁等高糖飲料搭配，最好飲用大麥茶、烏龍茶等清茶，既可以解膩，還能吸附油脂排出體外，避免攝取過多的熱量甚至出現(xiàn)消化不良。同時(shí)，吃月餅時(shí)也可以搭配一些高纖維和高蛋白低脂肪食品，如各種蔬菜、低脂奶、豆腐、豆粥、海帶、蘑菇等，可以均衡營(yíng)養(yǎng)。

月餅含脂肪較高，存放過久容易變質(zhì)，不利于健康。老人比較節(jié)儉，家人一定要注意避免他們吃存放過久，甚至是過期的月餅。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹的老人吃月餅要注意什么的知識(shí)，希望家有老人的朋友們，在知道給老年人飲食如何搭配的基礎(chǔ)上，依據(jù)佰佰安全網(wǎng)老人飲食安全知識(shí)庫(kù)的指引進(jìn)行科學(xué)飲食，讓他們的身體更健康。如果不還想了解更多老人安全知識(shí)，那就來(lái)關(guān)注小編的后續(xù)文章吧。

責(zé)任編輯:王小麗