懷孕歷經(jīng)千辛萬苦，以為“卸貨”后就萬事大吉了，可沒想到還要被諸多產(chǎn)后后遺癥困擾。那么，新媽媽產(chǎn)后的3大后遺癥，你中了嗎？接下來就由佰佰安全網(wǎng)小編帶著您一起具體了解一下吧！

1、腰酸背痛

導(dǎo)致腰背疼痛或關(guān)節(jié)不適最常見的原因是缺鈣。很多人都知道孕期要補(bǔ)鈣，事實(shí)上，哺乳期對(duì)鈣的需求量更大，每天要大約1500毫克。因?yàn)樗齻冃枰獙I養(yǎng)物質(zhì)通過乳汁傳給孩子，相當(dāng)于一個(gè)人補(bǔ)鈣兩個(gè)人用，如若補(bǔ)得少了，就可能導(dǎo)致腰腿疼。此外，某些產(chǎn)婦生育后活動(dòng)過多，出現(xiàn)勞累，也會(huì)造成腰背疼痛。因而，產(chǎn)后要牢把“適度”原則，不能不動(dòng)，也不能太累。

2、容易感冒

生產(chǎn)時(shí)的出血等確實(shí)會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后身體虛弱，但卻不會(huì)虛弱到吹風(fēng)即病的地步。有些人會(huì)感冒，可能跟捂得過度有關(guān)。女性產(chǎn)后一周內(nèi)皮膚排泄功能旺盛，極易出汗，如若穿多，會(huì)造成排汗加劇，大汗后突然吹風(fēng)，即便年輕小伙子也可能著涼，更不用說產(chǎn)婦了。所以，為避免感冒，該根據(jù)身體感覺，適當(dāng)少穿；通風(fēng)也是必要的，但不要對(duì)著風(fēng)口吹。另外，產(chǎn)時(shí)出血多者要采取措施及時(shí)糾正貧血。

3、手腕僵硬

這不是產(chǎn)后的后遺癥，其實(shí)，懷孕時(shí)，它可能就已經(jīng)在“作祟”了，醫(yī)學(xué)上稱之為“腕管綜合征”，多表現(xiàn)為手指、腕關(guān)節(jié)經(jīng)常麻木或隱隱作痛，嚴(yán)重時(shí)甚至僵硬、無力、不能動(dòng)。這主要是因?yàn)閼言衅陂g激素改變、組織間質(zhì)水腫，致使腕管壓力增加造成，其全部癥狀在分娩后或產(chǎn)后一段時(shí)間就可消失。

生產(chǎn)是一個(gè)自然的生理過程，并不需要太多的額外講究，相比較而言，正確補(bǔ)充營養(yǎng)更加重要。在哺乳期，媽媽們應(yīng)吃得比孕期多一點(diǎn)，同時(shí)注重乳制品、高蛋白食物的攝入，以增加鈣、鐵的攝入量。此外，流質(zhì)食物要多吃，以保證充足的乳汁。為防止產(chǎn)后便秘，產(chǎn)婦也不可忽視了高纖維素食物的攝入。

產(chǎn)后護(hù)理簡言之就是新媽媽在生下孩子后的身體恢復(fù)，因?yàn)檫@段時(shí)間她們非常虛弱，更需要提高警惕，保護(hù)自己的身體，防止產(chǎn)生不必要的疾病。如果你對(duì)產(chǎn)后飲食有哪些注意事項(xiàng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后飲食注意安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟