在分娩后的一周內(nèi)，許多新媽媽都有過漲奶的體驗(yàn)：乳房變得又大又重，同時還有一點(diǎn)酸脹、疼痛，有時甚至像石頭一樣硬。那么，產(chǎn)后漲奶疼痛怎么辦？不看后悔!佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下!

什么情況下容易出現(xiàn)漲奶？

產(chǎn)后頭幾天，當(dāng)奶水明顯增加時，乳房可能變熱，腫而且脹。但是奶水照樣能夠順暢地流出，這就是所謂的漲奶。

如果漲奶時沒有讓寶寶多吸吮，乳房可能會變得脹而硬，輸乳管受到壓迫，奶水不容易流出，皮膚看起來緊繃，乳頭比較平，這就是引發(fā)了乳房腫脹。

1. 產(chǎn)后頭幾天（一般在產(chǎn)后2-5天，最常見的是3-4天），當(dāng)奶水明顯增加時，乳房可能變熱，腫而且脹。但是奶水照樣能夠順暢地流出，這就是所謂的漲奶。

2. 哺乳期間，媽媽吃的食物含過多脂肪以及蛋白，導(dǎo)致母乳粘稠引發(fā)漲奶。

3. 媽媽沒有及時清空乳房，大量的臨床觀察表明：寶寶如果前兩天不吸或少吸媽媽乳房，產(chǎn)后3-4天，媽媽會經(jīng)歷非常疼痛的漲奶。而且腫脹程度跟前期吸吮頻率和時長直接相關(guān)。

4. 哺乳內(nèi)衣選擇不當(dāng)，面料較差的內(nèi)衣，長期穿著容易導(dǎo)致內(nèi)衣纖維脫落堵住乳頭，引發(fā)漲奶。

注意：如果漲奶時沒有讓寶寶多吸吮，乳房可能會變得脹而硬，輸乳管受到壓迫，奶水不容易流出，皮膚看起來緊繃，乳頭比較平，輕則引發(fā)乳房腫脹，重則造成乳腺增生或乳腺炎。

漲奶了怎么辦？

產(chǎn)后漲奶讓不少沒有經(jīng)驗(yàn)的新媽媽尷尬不已，喂養(yǎng)寶貝奶水充足固然讓人開心，但是如果您屬于漲奶一族，一定也會在繁忙的哺乳階段帶來不少煩惱，遇到漲奶情況，新媽媽們應(yīng)該如何解決問題呢？

1. 按摩

在洗凈自己的雙手后握住整個乳房，均勻用力、輕輕地從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣做能幫助疏通乳腺管，促使皮膚水腫減輕、消失。在按摩的過程中如果發(fā)現(xiàn)乳房的某一部位脹痛特別明顯，可在該處稍稍用力擠壓，排出淤積的乳汁，以防此處乳腺管堵塞，導(dǎo)致乳腺炎。

2. 冷熱敷

除了按摩疏通乳腺之外，熱敷也可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環(huán)狀況改善。哺乳前，可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，隨后配合輕柔的按摩和拍打動作，使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感，而且哺乳時應(yīng)先喂感覺漲奶明顯的那側(cè)乳房。

如果奶脹疼痛非常嚴(yán)重，則可用冷敷止痛，用柔軟的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋進(jìn)行冷敷，均可起到減輕乳房充血、緩解脹痛的作用。一定要記住先將奶汁擠出后再進(jìn)行冷敷。

3. 吸奶器

如果無法用哺喂來排空乳房，則建議使用吸奶器。在挑選吸奶器時，要注意其吸力必須適度，使用時乳頭不應(yīng)有疼痛感。建議選擇有調(diào)節(jié)吸奶強(qiáng)度功能的吸奶器，可根據(jù)實(shí)際情況及時調(diào)整吸奶器的壓力和速度。

擺脫漲奶 ，預(yù)防才是關(guān)鍵！

盡早喂奶

如果可能，在寶寶出生后一小時內(nèi)就開始給寶寶喂奶。

隨時讓寶寶來吸吮乳汁

寶寶剛出生的第一周，胃還很小，一次只能吃很少，需要頻繁地喂奶才能保證能量充足，一般保持在一天8-12次的頻率，即每隔2-3小時就喂一次奶。

正確的哺乳姿勢

正確的哺乳姿勢可以幫助寶寶更舒適地吸吮乳汁。

適時用吸奶器

新生寶寶食量很小，對于乳汁比較多的媽媽們，就需要及時的排空多余的奶水。這個時候媽媽們就可以使用吸奶器排空奶水。

注意飲食

不少新媽媽為了擁有更多高質(zhì)量奶水而會喝很多催奶湯水，事實(shí)上，高蛋白、高脂、高糖類食物攝入過多，會讓乳汁分泌過于旺盛、濃稠，在乳腺內(nèi)結(jié)塊、不易排出。所以，新媽媽飲食應(yīng)保持清淡、不要飲用過多的催奶湯水。

選擇合適的內(nèi)衣

在內(nèi)衣的選擇上，不要戴過緊的乳罩，使用柔軟的棉布制成寬大的乳罩來加以支托，這樣不僅能改善乳房的血液循環(huán)、促進(jìn)淋巴回流，還有助于保持乳腺管的通暢。

漲奶后媽媽乳房腫脹，乳頭就會變得扁平，導(dǎo)致寶寶含乳困難。而寶寶的吮吸會刺激乳汁分泌，但是乳房又很難清空乳汁，導(dǎo)致乳房進(jìn)一步腫脹，寶寶就更加難含到乳頭，這樣就陷入惡性循環(huán)，母子倆都很麻煩。

若不及時治療，漲奶還很容易演變成乳腺炎。所以，產(chǎn)后媽媽一定要多加注意自己的乳房，一旦感覺到漲奶，建議盡早采取行動，防止?jié)q奶更嚴(yán)重。如果你對產(chǎn)后飲食有哪些注意事項(xiàng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后飲食注意安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟