孕晚期出現(xiàn)這“三疼” 如何緩解？孕晚期的孕媽會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，腹痛、胃灼痛、腰背疼被稱為“孕三疼”。面對(duì)這些疼痛，孕媽該如何應(yīng)對(duì)呢？一起來學(xué)習(xí)一下吧！

一、腹痛

孕晚期的準(zhǔn)媽媽還會(huì)出現(xiàn)腹痛的情況，此時(shí)寶寶的情況是瞬息萬(wàn)變的，孕媽咪要學(xué)會(huì)分辨生理性腹痛、先兆臨產(chǎn)和病理性腹痛。

1.生理性腹痛

增大的子宮不斷刺激肋骨下緣，從而引起準(zhǔn)媽媽肋骨鈍痛感，左側(cè)臥位可以緩解這種疼痛。

2.先兆臨產(chǎn)

先兆臨產(chǎn)也稱為假性宮縮，假性宮縮會(huì)出現(xiàn)下腹陣痛，持續(xù)數(shù)秒鐘，間歇時(shí)間長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)，沒有下墜感，休息后癥狀即緩解。

3.臨產(chǎn)征兆（真正要分娩的表現(xiàn)）

出現(xiàn)規(guī)律且逐漸加強(qiáng)的子宮收縮，持續(xù)約30秒，間隔時(shí)間5-6分鐘，同時(shí)伴有見紅現(xiàn)象，這樣就說明準(zhǔn)媽咪要分娩了，要立刻送往醫(yī)院！

4.病理性腹痛

如果持續(xù)出現(xiàn)腹痛，孕媽媽臉色蒼白、頭暈、**流血等不適，多是胎盤早剝，子宮破裂等產(chǎn)科嚴(yán)重并發(fā)癥。也應(yīng)立即送醫(yī)院治療。

二、胃灼痛

有的準(zhǔn)媽媽在餐后會(huì)感覺胃部有灼痛感，到晚上這種癥狀就會(huì)加重，甚至影響睡眠。胃灼痛主要是因?yàn)閮?nèi)分泌發(fā)生變化，胃酸返流，另外，巨大的子宮和胎寶寶對(duì)胃部有較大的壓力，胃排空速度減慢，胃液在胃內(nèi)滯留時(shí)間較長(zhǎng)，也容易使胃酸返流。

如何預(yù)防胃灼痛？

1.在日常飲食中，要避免過飽，少吃高脂肪食物，不要吃口味重或油炸食物，

2.在未經(jīng)醫(yī)生同意，不可擅自服用治療消化不良的藥物。孕期胡亂服用的嚴(yán)重性，想必不用小編多啰嗦，大家應(yīng)該都是清楚的吧。

三、腰背疼

隨著胎寶寶的長(zhǎng)大，準(zhǔn)媽媽的腹部逐漸突出，身體的重心前移，背部及腰部的肌肉經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，孕期脊柱、骨關(guān)節(jié)的韌帶松弛，子宮對(duì)腰背部神經(jīng)的壓迫也是造成腰背疼痛的原因。

如何預(yù)防腰背疼呢？

1.要堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如散步、孕婦操等，這些運(yùn)動(dòng)都能夠加強(qiáng)腰背部的柔韌度，同時(shí)還要注意腰背部的保暖。

2.孕婦要睡硬床墊，穿輕便的低跟軟鞋，并避免拿較重的東西和長(zhǎng)時(shí)間保持某一姿勢(shì)。

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責(zé)任編輯:張小付