其實(shí)，懷孕之后，特別是在孕中期，很多孕媽媽或者都曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)小腿抽筋的情況，尤其是在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，突然就被抽筋疼醒了，嚴(yán)重影響了睡眠。那么，孕晚期遭遇腿抽筋如何緩解？

怎樣緩解孕晚期腿抽筋

孕期準(zhǔn)媽媽要及時(shí)補(bǔ)鈣

伴隨著胎寶寶一天天的長(zhǎng)大，骨骼生產(chǎn)需要的鈣質(zhì)逐漸增加，母體提供的鈣質(zhì)不能滿足需要的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽就會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象。因此不鈣不能忽視一定要及時(shí)。

洗熱水澡和堅(jiān)持晚上泡腳會(huì)起到一定的緩解腿抽筋的作用

準(zhǔn)媽媽到了孕晚期身體承受的壓力很大，這個(gè)時(shí)期經(jīng)常會(huì)有腿抽筋的現(xiàn)象。如果睡前堅(jiān)持每天用水溫稍高一點(diǎn)的熱水泡腳，或是洗個(gè)熱水澡都可以緩解腿抽筋解除疲勞。

孕期要注意保證充足睡眠時(shí)間休息好

一般孕媽媽由于疲勞過(guò)度到了孕晚期都會(huì)腿抽筋，所以平時(shí)一定要注意多加休息，保持自己的體力注重保健才能母子健康。

小編建議，即使你還沒(méi)有出現(xiàn)小腿抽筋的癥狀，最好也采取一些措施，預(yù)防腿抽筋的發(fā)生。佰佰安全網(wǎng)關(guān)于孕期如何應(yīng)對(duì)各種腳部問(wèn)題等這方面的常識(shí)正在更新當(dāng)中，如果您有興趣，可以持續(xù)關(guān)注哦。

責(zé)任編輯:陳淼琪