在生活中，作為家長的我們總想把最好的食物都給寶寶，然而有些食物很健康孩子卻不愿意接受，這就讓很多家長犯愁，今天小編就來說說如何讓孩子接受不愛吃的食物。

讓孩子愛上“難吃”食物

1、用掩蓋性強(qiáng)的調(diào)料進(jìn)行制作

咖喱、番茄醬、黑胡椒汁這類味道濃烈的調(diào)料，能很大程度上遮蓋食物原本的味道，讓孩子抗拒的食物味道變得不易辨別。

2、讓原料變得不易察覺

把孩子不喜歡的食物顆粒減小，例如碾磨、榨汁、粉碎、剁爛、攪拌，讓他們吃的時(shí)候看不到這些外觀已經(jīng)改變的食物，在不知不覺中吃到原本拒絕的食物。

3、用孩子愛吃的菜做掩護(hù)

如果孩子對某種食物或菜式特別偏愛，那么不妨將他排斥的食物混合在一起，例如炸雞的同時(shí)也炸些茄盒，吃火鍋的時(shí)候燙些小片的蔬菜，讓他用喜愛的方式調(diào)劑對不喜歡食物的抗拒，慢慢習(xí)慣和淡忘原本很在意的怪味兒。

4、對味道進(jìn)行過渡

假如孩子討厭牛奶這類味道強(qiáng)烈的食品，不妨從低奶味的食品過渡。從雪糕這種孩子多半毫不拒絕的零食開始，到奶味較重的冰淇淋，到大量使用牛奶的奶昔、奶油，讓孩子逐漸習(xí)慣原來討厭的味道。

以上這些方法就是小編總結(jié)的如何讓孩子接受不愛吃但健康哪些食物，家長要記住，不要強(qiáng)硬讓孩子吃某種食物，這樣反倒讓孩子更加厭煩。如果您想了解更多的兒童健康飲食、高鹽食品對寶寶的危害多嗎相關(guān)知識，可以到佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索呦！

責(zé)任編輯:陳淼琪