有生活健康常識(shí)的人都知道餐后不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，這是有科學(xué)依據(jù)的，那么學(xué)生餐后多久可以劇烈運(yùn)動(dòng)，想知道答案就先來(lái)佰佰安全網(wǎng)普及一下校園運(yùn)動(dòng)知識(shí)吧。

學(xué)生餐后多久可以劇烈運(yùn)動(dòng)?飯后只能做一些不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，而且最好在飯后半小時(shí)以后。飯后消化器官需要大量的血液供應(yīng)，應(yīng)該休息一段時(shí)間，這樣有利于消化吸收，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)引起消化不良，腹痛等情況。飯后輕度運(yùn)動(dòng)則在飯后半小時(shí)進(jìn)行最合理，例如走路、廣場(chǎng)舞等。飯后中度運(yùn)動(dòng)應(yīng)該安排在飯后一小時(shí)進(jìn)行、例如慢跑、減肥操等。飯后高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可在正餐后兩小時(shí)進(jìn)行，例如籃球賽、足球賽等。

小編提醒各位多多了解學(xué)生劇烈運(yùn)動(dòng)后的注意事項(xiàng)，其次要知道餐后運(yùn)動(dòng)的危害，吃飽飯后，胃腸的活動(dòng)增強(qiáng)，消化液分泌增多，在對(duì)食物進(jìn)行消化的過(guò)程中需要的血液量也增多，此時(shí)若立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。

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