在美食面前，不淡定的吃貨往往最容易被誘惑，以致于暴飲暴食，“撐”出病來，常表現(xiàn)為腹脹痛。其實這是由于進食過多、過快所引起的。針對這種“撐”出來的毛病，助消化的食療方必不可少。那么什么是無節(jié)制飲食呢?佰佰安全網(wǎng)為大家介紹一下。

1. 吃得過飽

我們的先輩在很早以前就認識到吃得過飽會對身體造成危害，《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“飲食自倍，腸胃乃傷。”意思是說一次性吃很多東西，最先損傷的是我們自己的腸胃。中醫(yī)古書《濟生方》也指出：“過餐五味，魚腥乳酪，強食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結(jié)為癥瘕?！?

2. 吃東西狼吞虎咽

吃東西狼吞虎咽仿佛成為這個時代上班族的一個通病，工作和生活的壓力讓上班族處于一個高度緊張的狀態(tài)中，吃飯好像只是為了簡單的身體需要，吃飯速度非?？?。實際上這樣對身體健康非常不利。吃飯快，食物沒有仔細咀嚼，易損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥;另外，吃飯快，食物團塊的體積大，易對食道和賁門等消化道產(chǎn)生較強的機械刺激，久而久之會引起消化道損傷甚至癌變。

3. 飲食不規(guī)律

飲食不規(guī)律也是現(xiàn)代人的一個通病，許多人并不重視。國外研究表明，不規(guī)律的飲食習慣會導(dǎo)致肥胖與胃癌。西醫(yī)臨床中，問及癌癥患者時，很多人都有這樣的習慣：或是不吃早飯，或是等到下午兩三點才吃午飯，甚至是晚餐隨便吃點，深更半夜吃零食。

一個人的飲食習慣、飲食結(jié)構(gòu)對身體健康有著極大影響。想要了解更多的校園飲食知識請到佰佰安全網(wǎng)，在這里你會了解到學生如何養(yǎng)成良好飲食衛(wèi)生習慣，讓孩子健康的成長。

責任編輯:何顯搶