夏天是不是胖寶寶減肥的好時機？肥胖已經(jīng)不再是成年人的專利，越來越多的肥胖寶寶，正在成為社會關注的焦點。面對肥胖的寶寶，父母可不要掉以輕心，肥胖正在給寶寶現(xiàn)在或?qū)淼慕】祹聿豢深A測的危害。兒童肥胖的危險相當多，會引起一系列慢性病。到醫(yī)院就診的肥胖孩子，不少都患有不同程度的高血脂、高血壓和糖尿病。另外，部分肥胖孩子還伴有明顯的性發(fā)育遲緩。

夏天寶寶減肥事半功倍

為什么說夏天是孩子減肥的好時機呢?專家介紹，雖然冬天冷，更容易消耗脂肪，但是冬天孩子和大人活動都相對減少。夏季氣溫高，人體內(nèi)的脂肪容易燃燒消耗。夏季孩子衣著單薄，便于參加體育鍛煉。夏季各種瓜果、蔬菜，可以替代脂肪含量高的主食、甜品、飲料。再加上放暑假，孩子又有相對集中的時間，家長如果能在此時科學、計劃地安排孩子的飲食結構，進行體育鍛煉，勢必會收到事半功倍的效果。

兒童減肥誤區(qū)二：減肥是個慢過程不能用量來衡量

臨床中經(jīng)常有家長急于知道孩子在多長時間內(nèi)能減去多少體重。其實，兒童減肥用體重絕對下降來衡量效果是不恰當?shù)?，因為孩子的身高在不斷增長，如果能保持體重在一個階段內(nèi)不增加或緩慢增加，也是收到了減肥效果。在控制飲食和加強運動的同時，家長首先要做出表率，教育孩子不睡懶覺，不長時間坐著不動，不貪吃零食等。

對策：爬樓梯是孩子減肥的好方法

肥胖兒童適合快走、慢跑、打羽毛球、跳繩、踢毽子、游泳等運動強度中等、持續(xù)時間較長的有氧運動，選擇的項目要盡可能符合孩子的興趣。另外，胖孩子可每天堅持爬樓梯30分鐘，不必要求速度。運動減肥法必須與飲食控制相配合，因為運動后孩子的食欲會增加，但不能放任其多吃主食，兩種方法要有機地結合起來，才能顯現(xiàn)運動減肥的功效。

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責任編輯:張小付