美國(guó)研究顯示，老人睡眠質(zhì)量好不好關(guān)乎“心腦”健康。睡眠不足可能通過損傷血管影響心臟健康，每天睡眠少于7小時(shí)可能使人們患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。

研究：睡眠低于7小時(shí)損傷幾率增一倍

芝加哥大學(xué)流行病學(xué)者黛安娜·勞德代爾帶領(lǐng)的研究團(tuán)隊(duì)從人體血管健康狀況入手，探索睡眠時(shí)長(zhǎng)對(duì)心血管健康的影響。研究歷時(shí)5年，以芝加哥地區(qū)495名年齡在35歲至47歲之間、此前未發(fā)現(xiàn)心臟疾患的居民為研究對(duì)象。

研究者要求每名研究對(duì)象在手腕上佩戴一種人體活動(dòng)記錄裝置，根據(jù)他們活動(dòng)的頻率估算睡眠時(shí)長(zhǎng)，然后結(jié)合每人血管健康狀況作出分析。結(jié)果顯示，每晚睡眠時(shí)長(zhǎng)為5至7小時(shí)的研究對(duì)象中，大約11%的人5年內(nèi)出現(xiàn)動(dòng)脈硬化現(xiàn)象。每晚睡眠時(shí)長(zhǎng)不足5小時(shí)的研究對(duì)象中，這一比例上升至27%。

相比之下，每晚睡眠時(shí)長(zhǎng)超過7小時(shí)的研究對(duì)象中，僅有6%的人出現(xiàn)動(dòng)脈硬化。也就是說，與每晚睡眠時(shí)長(zhǎng)超過7小時(shí)者相比，每晚睡眠時(shí)長(zhǎng)為5至7小時(shí)的人出現(xiàn)血管受損跡象的幾率增加近1倍，每晚睡眠時(shí)長(zhǎng)經(jīng)常少于5小時(shí)的人則面臨更高血管受損風(fēng)險(xiǎn)。

睡眠與心腦血管健康密不可分

許多醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)得出結(jié)論：心源性猝死最容易發(fā)生在剛醒來的最初幾小時(shí)，這可能與伴隨醒來增加了心臟的做功有關(guān)。而與睡眠有關(guān)的呼吸障礙增加了高血壓、心臟疾病及中風(fēng)的危險(xiǎn)。常見的與睡眠有關(guān)的心血管疾病有以下幾種———

★睡眠與高血壓

許多研究已證明，高血壓與睡眠期間的呼吸障礙（又稱為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征）存在直接聯(lián)系。這表現(xiàn)在不僅是有高血壓的病人容易得阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，而且證據(jù)顯示，阻塞性睡眠呼吸暫停可以直接導(dǎo)致高血壓。

有睡眠呼吸障礙的人在睡眠期間反復(fù)出現(xiàn)呼吸間斷，主要是由于睡眠時(shí)氣道關(guān)閉或者狹窄所致。每一次的氣道關(guān)閉，都會(huì)導(dǎo)致呼吸停頓和進(jìn)入血液中的氧缺乏。一段時(shí)間后，通常是10秒到幾十秒，甚至長(zhǎng)達(dá)一分鐘后，這種呼吸停頓會(huì)引起一個(gè)短暫的覺醒，叫做微覺醒。由于這些覺醒持續(xù)時(shí)間太短，人一般感覺不到。這種短暫的微覺醒使得氣道重新開放以恢復(fù)正常呼吸，直到病人重新進(jìn)入睡眠。這種過程反復(fù)發(fā)生，每晚幾十次上百次。呼吸停止導(dǎo)致血氧的濃度下降，氧下降和微覺醒導(dǎo)致心率加快，血壓上升，也增加了心臟的壓力。這種夜間的血壓升高導(dǎo)致持續(xù)的血壓增加，直到白天。

大多數(shù)人都知道，高血壓可以引起其他的心血管疾病，如心肌梗死、心衰和中風(fēng)。但是，很少有人把高血壓與睡眠呼吸暫停綜合征聯(lián)系起來。睡眠呼吸暫停綜合征有一個(gè)典型的表現(xiàn)就是打呼嚕，而多數(shù)打呼嚕的人早期沒有特別的癥狀，因此沒有就診意識(shí)，以至于發(fā)展成高血壓也不會(huì)想到與打呼嚕有關(guān)。這也是為什么許多高血壓病人服了一輩子的治療高血壓藥但效果不理想的原因之一。許多難治性高血壓病人最后發(fā)現(xiàn)患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，通過治療阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，血壓得到很好的控制，有些人甚至可以停用藥物。臨床上這樣的例子并不鮮見。因此，找到引起高血壓的可能原因，包括阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征的早期診斷有其重要意義。

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