粥是比較適合孕婦的食物，因為熬煮的時間長，粥里的營養(yǎng)物質析出充分，所以粥不僅營養(yǎng)豐富，而且容易吸收，對孕婦和胎兒都有很大的幫助。正值冬季，熱粥特別有利于孕婦自身的調理，充分的吸取熱量和營養(yǎng)，那補血益氣養(yǎng)腎的粥有幾款呢？在生活中有很多的粥是可以起到補腎養(yǎng)血作用的，如桂圓歸棗粥，主要是用到了當歸、桂圓肉、糯米以及紅棗與紅糖，先把當歸放到鍋里面，煎煮成藥汁，把渣子去掉后取藥汁，再把藥汁與桂圓肉、紅棗以及糯米用旺火煮爛，再加入適量的紅糖進行調味就可以了，可以起到養(yǎng)腎補虛以及補氣補血的作用，對于身體瘦以及倦怠乏力等有著很好的改善，下面一起來具體了解一下孕婦能喝的補血益氣粥是什么吧？

1、山藥紅棗蓮子粥

原料：大米、山藥、去核紅棗、去心蓮子、冰糖。

做法：先把山藥去皮，泡在滴有白醋的水中，以免氧化發(fā)黑；再把紅棗蓮子洗凈；然后把大米用清水沖凈瀝干；最后所有材料加入清水，入鍋中煮熟，最后放入冰糖至融化即可。

2、三紅粥

原料：紅米100克，大棗、枸杞子各少許。

做法：將紅米、大棗、枸杞子一起熬成粥，溫熱時食用即可。

3、花生紅棗粥

材料：花生、紅棗、蜂蜜適量

做法：花生、紅棗用溫水充分的侵泡之后，加入湯鍋中，加入足夠的清水，用小火慢慢熬煮到軟爛之后，稍微放涼之后，就可以加入適量的蜂蜜食用

4、七錦糯米粥

原料：500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。

做法：先將桂圓去殼，紅棗洗干凈去核，銀耳發(fā)透后去雜質，糯米淘干凈后放入鍋內，然后加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖以及適量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、紅糖，煮成粥即可。

通過佰佰安全網小編的介紹，孕婦能喝的補血益氣粥是什么都了解清楚了吧，如果大家還想了解更多關于性安全教育的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網兩性安全欄目內容，可以讓家人都有一個健康的身體。

責任編輯:張小付