洗澡不僅能夠洗清身體的污垢，還有很多好處，比如消除疲勞，改善睡眠等。洗澡雖好，但也有一些講究，比如餐后不宜洗澡，不冷水不能洗澡，睡前不要洗澡。

飽餐后不宜洗澡

一般建議飯后一兩個(gè)小時(shí)洗澡更好。因?yàn)轱柌秃笙丛?全身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張,較多的血液流向體表,腹腔血液供應(yīng)相對(duì)減少,會(huì)影響消化吸收,引起低血糖,甚至虛脫、昏倒。

切忌冷水洗澡

洗冷水澡時(shí)因水溫過低,人體會(huì)感到寒冷,產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng),如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經(jīng)緊張等,不但不能消除疲勞,還易引起感冒,應(yīng)盡量避免。

洗澡后不要馬上睡覺

很多人習(xí)慣洗個(gè)熱水澡之后馬上睡覺,其實(shí)這是一個(gè)不正確的習(xí)慣,最好在睡前2小時(shí)沐浴。如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘,讓體溫回落到正常水平,盡快入睡。

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