蘋果里面有著非常多的鋅等微量元素，同時還有著脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等營養(yǎng)成分，蘋果里面的細纖維含量特別高，能夠幫助胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，讓胎兒的記憶力更強大。準媽媽每天吃l-2個蘋果就可以滿足鋅的需要量。

為什么會推薦孕期媽媽多吃一些蘋果呢？因為蘋果中含有非常多的微量元素，同時還有碳水化合物等營養(yǎng)成分。蘋果中的這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠促進胎兒，海馬區(qū)的發(fā)育，讓胎兒的記憶力更強大，所以蘋果也稱聰明果。

更重要的是蘋果中富含的鋅是懷孕的準媽媽和胎兒都非常需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

鋅與人的記憶力的關(guān)系非常密切。人體含鋅量雖然只有1.5克左右，但它卻是人體必需的微量元素，直接參與人體的細胞生物代謝，人體內(nèi)的氧化酶、蛋白分解酶、碳酸水解酶等都依賴鋅原子來發(fā)揮作用。

正常人每天都要從飲食當中補充12-16毫克的鋅，準媽媽每天最好是能夠補充20毫克的鋅。

從懷孕初期開始，胎兒對鋅的需要便迅速增加，平時胎盤和胎兒每日需要0.75-1毫克的鋅。母體血清的鋅水平在妊娠期呈逐漸下降趨勢，這主要是由于血液稀釋和血清蛋白含量下降造成的。

如果準媽媽缺鋅，會造成胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，對胎兒以后的智力影響是非常大的。孩子出生后身材矮小、體重不增、毛發(fā)稀萎枯黃、皮膚粗糙、味覺功能異常，出現(xiàn)拒食或異食癥（如吃泥土或火柴棍、紙張、煙頭、沙粒等）。

另外，準媽媽缺鋅容易患感冒、肺炎、支氣管炎及腹瀉等多種疾病，而且使孕早期食欲不振情況得不到改善。此外，血鋅水平還會影響到孕婦子宮的收縮。

血鋅水平正常，子宮收縮有力；反之，子宮收縮無力，影響正常分娩。準媽媽缺鋅還會使羊水缺乏抗微生物活性，另外還會影響核糖核酸的合成，寶寶會出現(xiàn)以下的情況：

足月胎兒體重減少、發(fā)育停滯、先天畸形，尤其是中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損時，還可能會出現(xiàn)先天性心臟病、多發(fā)性骨畸形和尿道下裂。如果準媽媽血鋅水平很低的話，還會造成流產(chǎn)或死胎等嚴重后果。

鋅與蛋白質(zhì)的吸收利用情況也是有一定關(guān)系的，鋅的攝入量會影響氮的貯留量。蛋白質(zhì)的量越高，鋅的表現(xiàn)消化率也越高，血鋅值也會高一點。

通過上述內(nèi)容，您應(yīng)當了解了蘋果的好處以及鋅的重要性，那么如果準媽媽真的不喜歡吃蘋果，也可以通過其他食物來代替，比如洋蔥，香蕉，堅果等一些食物。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于“懷孕期間吃蘋果有什么好處？”的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有幫助！

責任編輯:張張