在孕期的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽最容易出現(xiàn)的問題就是缺血的問題，需要及時(shí)服用一些補(bǔ)血的食物和藥品。一般準(zhǔn)媽媽們都會(huì)選擇使用阿膠或紅棗進(jìn)行補(bǔ)血。那么，孕期補(bǔ)血的產(chǎn)品到底有哪些？

1、鐵元素廣泛存在于動(dòng)物性食物和植物性食物當(dāng)中。動(dòng)物性的食物最容易被人體吸收，多存在于紅色瘦肉、牛羊肉、動(dòng)物肝臟、血塊、魚肉等肉類中。

2、植物性的食物含鐵高的有黑木耳、菠菜、紫菜、大豆等，但屬于非血紅色素鐵，容易受草酸、植酸等影響，吸收率很低。含鐵高的果和蔬菜有櫻桃、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿卜、紅棗等益氣補(bǔ)血的食物，將它們和肉類食物混合在一起制作可提高鐵吸收。

3、除了補(bǔ)鐵之外，孕婦補(bǔ)血還需要補(bǔ)充一定的維生素C，因?yàn)榫S生素C可以促進(jìn)人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收和利用。孕婦補(bǔ)鐵也需要適當(dāng)食用維生素C含量豐富的水果和蔬菜，如橘子、山楂、獼猴桃、西紅柿、白菜、青菜等。

4、民間有一種說法，黑色的食物含有豐富的鐵物質(zhì)，具有明顯改善營養(yǎng)性貧血的功效，可以起到補(bǔ)血的作用。所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

5、富含高蛋白質(zhì)的食物對(duì)于孕婦貧血的治療也有著很好的效果。牛奶、魚類、蛋類、豆類等的蛋白質(zhì)含量都很高，但孕婦食用的時(shí)候注意要葷素結(jié)合。

從以上的文章中我們可以了解到，孕期補(bǔ)血的產(chǎn)品有肝臟、菠菜、紫菜、西紅柿、獼猴桃、黑豆、黑芝麻、牛奶等。這些產(chǎn)品都可以很好的補(bǔ)充媽媽所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，確保媽媽的身體健康。

責(zé)任編輯:李超群