攀巖也是一項非常好的健身運動，不但能給人帶來身體上的健康，更可以給心靈帶來正面積極的心態(tài)。攀巖的好處有哪些?如可以增加人的自信心，勇于向困難挑戰(zhàn)等。天我們和佰佰安全網(wǎng)來了解一下老人攀巖的好處都有些什么吧?

1、攀巖可以鍛煉人的平衡感

當(dāng)人在巖壁上行走的時候，動作基本的姿勢是“三點不動，一點動”，要做到這樣靠的是人的平衡感。

2、攀巖可以增加人的自信心

當(dāng)然面對比自身高出很多的巖場，仍堅持克服困難，當(dāng)完成攀巖登上高處的時候，此時會比別人更自重更有自信。

3、攀巖可以鍛煉人的注意力、集中力

當(dāng)在攀巖的時候，需要人將注意力集中在腳下的巖塊上，注意自己身體的每一個細(xì)節(jié)，這樣有助培養(yǎng)人對事物的專注力。

4、攀巖有助提高人的進取心

攀巖的過程非常的艱難，當(dāng)靠著自身的實力，克服重力，攀登時，總是會面臨放棄還是繼續(xù)堅持地選擇，當(dāng)克服各種困難登頂時，更會刺激人的進去心。

5、攀巖有助提高身體素質(zhì)

攀巖是一項適合鍛煉身體的運動，在進行攀巖運動的時候，需要用到手腳力量，要抗拒地心引力，自己承擔(dān)自身重力，對身體體力的鍛煉有好處。

6、攀巖還可以鍛煉人的柔軟度和協(xié)調(diào)感

攀巖除了需要體力之外，對于身體協(xié)調(diào)能力和柔軟度也是必須的，在國外，有醫(yī)生利用攀巖進行兒童肌肉發(fā)展、眼睛、身體協(xié)調(diào)矯正。

老人很適合攀巖，但是要時刻注意老人健身安全，運動最好有家人陪伴，多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識。

責(zé)任編輯:慕丹萍