雖然水果不是日常生活中很重要的一種食物，但還是屬于不容缺少的部分。因?yàn)槠匠Ｔ陲嬍车倪^(guò)程中，無(wú)法攝入到更多的維生素，可是水果里面擁有很豐富的維生素。目前水果的種類(lèi)有很多，每種水果都有獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)，下面就一起來(lái)看看，吃哪些水果排毒速度快？

1、檸檬

它富含維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，以及香豆精類(lèi)、谷淄醇類(lèi)、揮發(fā)油等物質(zhì)，可促進(jìn)胃中蛋白質(zhì)分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)，有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬是適合女性的水果。

2、梨

梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。

3、無(wú)花果

無(wú)花果是水果中的佳品，含有機(jī)酸和多種酶，具有清熱潤(rùn)腸、助消化、保肝解毒等功效。而且，近年來(lái)發(fā)現(xiàn)，無(wú)花果對(duì)二氧化硫、三氧化硫 、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。

4、石榴

石榴飽含精華元素，其豐沛能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他水果。就如雞尾酒般的強(qiáng)效抗氧化成分，發(fā)揮卓越排毒修護(hù)功能，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，補(bǔ)足能源。蘊(yùn)藏多重維他命、礦物質(zhì)、強(qiáng)效抗氧化成分，為肌膚過(guò)濾毒素，注入源源不斷的鮮活能量。

5、柚子

中醫(yī)認(rèn)為，柚子具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效，是冬季養(yǎng)肺和緩解感冒后咳嗽的好水果。比如現(xiàn)在很流行的蜂蜜柚子茶，就有良好的養(yǎng)肺祛痰作用，并能美容養(yǎng)顏。

雖然適當(dāng)吃點(diǎn)水果對(duì)身體很有益處，但在吃水果的過(guò)程中必須要特別注意才行。切記不能直接把水果當(dāng)成減肥的主食，主要還是因?yàn)檫@種做法很不科學(xué)，不僅無(wú)法起到減肥的效果，還很有可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

責(zé)任編輯:李超群