隨著年齡不斷增長，很容易出現(xiàn)腿部抽筋以及腰腿疼痛等情況。如今很多人對腿部抽筋都沒有過度重視，認(rèn)為揉一揉就沒有多大的問題，其實(shí)這種想法是錯誤的，長時(shí)間下去很容易造成惡疾。下面跟小編共同來了解下，造成腿抽筋的原因是什么？

1、腓腸肌痙攣，常認(rèn)為與缺鈣有關(guān)

鈣在人體中有重要作用，不僅是組成骨骼的重要元素，同時(shí)也參與人體正常的新陳代謝，肌肉收縮過程中也離不開鈣離子的參與。所以肌肉產(chǎn)生痙攣，也常是因?yàn)槿鄙兮}，這時(shí)多補(bǔ)充點(diǎn)鈣能很好的改善。

2、受涼

冬季天氣寒冷，衣物增添不及時(shí)；晚上睡覺腿部暴露于被子之外，都容易讓腿部肌肉受涼，引起肌肉痙攣抽筋，這也是腿抽筋多發(fā)于冬季的原因。

3、睡姿不正確

這也是抽筋的常見原因，不正確的睡覺姿勢，使某些肌群處于放松狀態(tài)，引起“被動收縮”從而引發(fā)腿抽筋。

4、雌激素水平下降

隨著年齡的增長，身體雌激素分泌降低，引起血鈣偏低以及骨質(zhì)疏松，肌肉應(yīng)激性增加，導(dǎo)致肌肉痙攣，引起抽筋。

5、勞累過度

長時(shí)間的走路或運(yùn)動，導(dǎo)致肌肉內(nèi)乳酸堆積，引發(fā)抽筋。睡眠時(shí)間過長，血液流速降低，細(xì)胞內(nèi)二氧化碳積累，也會引發(fā)抽筋。

以上就是造成腿部抽筋最常見的一些原因，如果有出現(xiàn)腿抽筋的情況，還是應(yīng)該找到原因后針對性處理才能盡快緩解。在日常生活中應(yīng)該多吃點(diǎn)新鮮的蔬果，可以及時(shí)補(bǔ)鈣，還能給身體補(bǔ)充能量，同時(shí)還能多喝牛奶，適當(dāng)吃點(diǎn)動物肝臟等，對身體同樣有很多的好處。

責(zé)任編輯:李超群