抽筋指的就是肌肉痙攣，是肌肉發(fā)生不自主的強直收縮所表現(xiàn)出來的癥狀，身體最容易發(fā)生抽筋的部位是小腿腓腸肌，其次是足底的屈拇肌和屈趾肌等部位。那么引起寶寶游泳腿抽筋的原因有哪些？如何應(yīng)急處理呢？

引起寶寶游泳腿抽筋的原因

1、缺少或者營養(yǎng)不足

當(dāng)寶寶在游泳時。因為運動量大，所以體液流失會比平常更多。這意味著會流失很多水和鹽分。如果鍛煉前和鍛煉時沒有好好地補充水分，寶寶就會很容易抽筋了。寶寶的肌肉需要鈉鎂鉀等很多元素去維持他們好好運轉(zhuǎn)，如果寶寶要是在游泳前的好幾個小時都沒有進(jìn)食的話，那一樣很容易抽筋。

2、過渡疲勞的肌肉和游泳之前的活動

有些寶寶喜歡東奔西跑，戶外運動量過大，致使熱量大量散失，小腿過于勞累，所以就很容易抽筋，建議寶寶先游泳完，在做戶外運動。

3、熱身

熱身非常重要，除了讓寶寶不容易抽筋，同樣能讓寶寶預(yù)防更多的傷害。

4、腳步的位置

當(dāng)寶寶游泳的時候，腳趾處于一個伸直而且緊繃的狀態(tài)，這種時候就很容易抽筋了，因為練腿就是個暴打的過程。不過我們還是要有意識的慢慢學(xué)會放松你的腿部，腳腕和膝蓋，這樣就不容易抽筋了。

5、泳后恢復(fù)

游泳恢復(fù)同樣是非常重要的一部分，除了營養(yǎng)和按摩，如果寶寶的運動強度過大，還是休息兩天，給肌肉一個喘息的機會。

寶寶游泳時抽筋怎么處理

1、最好立即上岸，如果無法上岸，就應(yīng)深吸一口氣，然后潛入水中，伸直抽筋的那只腿，用手將拇趾向上反壓。

2、如果疼痛減輕就上岸，熱敷抽筋的部位，并輕輕地加以按摩。

3、游泳前一定要做好暖身運動。

4、游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。

5、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

5、游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，

6、腹部疼痛時，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。

7、給寶寶定期的補鈣，多補充含鈣量高的物品。促進(jìn)骨骼的健康發(fā)展。

以上就是寶寶游泳腿抽筋的原因以及怎么處理的相關(guān)知識，家長們遇到此類事情千萬不要慌張，要冷靜處理，避免更嚴(yán)重。有關(guān)如何避免兒童溺水的常識還在持續(xù)更新中，敬請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站哦！

責(zé)任編輯:陳淼琪