很多孕媽媽都會有腿抽筋的現(xiàn)象，大多數(shù)人的第一反應(yīng)就是缺鈣了。腿抽筋就是缺鈣嗎?缺鈣會惹起抽搐，但是抽搐不一定就是缺鈣惹起的，惹起抽搐的緣由有很多，如缺鎂、缺鉀等。那么孕期偶爾腿抽筋有哪些原因？

專家介紹說：在懷孕期間，孕媽媽出現(xiàn)腿抽筋的時候，往往都會認為是缺鈣的緣故，其實這是不對的，孕媽媽腿抽筋不一定是缺鈣，還可能是其它的原因。

造成孕媽媽腿抽筋的原因：

一、過量食肉。

孕媽媽一次大量攝入肉類食物之后，同樣會引起腿抽筋。因為，在肉類食物中，富含大量的蛋白質(zhì)，人體攝入過多的蛋白質(zhì)，將會影響碳水化合物的代謝，導(dǎo)致酸性代謝產(chǎn)物在體內(nèi)堆積，引起電解質(zhì)出現(xiàn)紊亂，從而導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)腿抽筋。

二、過度疲勞。

在懷孕期間，孕媽媽體內(nèi)的激素分泌發(fā)生變化，容易出現(xiàn)疲勞的狀況。再加上身體重量的不斷增加，孕媽媽腿部的負擔會不斷加重，腿部肌肉經(jīng)常要處于疲勞的狀態(tài)。所以，孕媽媽在走得太多或站得過久的時候，小腿肌肉的活動增多，導(dǎo)致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積，就會發(fā)生肌肉痙攣。

三、寒冷刺激。

如果夜里室內(nèi)的溫度比較低，孕媽媽睡覺的時候，蓋的被子過薄或腿露在被外，小腿肌肉很容易受寒冷刺激，導(dǎo)致腿部肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋的情況。因此，孕媽媽在睡覺的時候，要注意對腿腳的防寒保暖。

四、睡覺姿勢。

孕媽媽的睡覺姿勢不好，長時間進行仰臥，導(dǎo)致被子壓在腳面上，或是長時間的俯臥，腳面長時間抵在床鋪上。在這樣情況下，小腿的某些肌肉，由于長時間處在絕對放松的狀態(tài)，容易出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象。

五、睡眠時間過長。

孕媽媽睡的時間太長，也會導(dǎo)致腿抽筋的情況出現(xiàn)。孕媽媽如果睡的時間太長，就會導(dǎo)致血液循環(huán)變慢，二氧化碳的代謝廢物會大量堆積，同樣會引發(fā)抽筋的現(xiàn)象出現(xiàn)。

經(jīng)常出現(xiàn)小腿抽筋的情況可以適當用按摩和食療的方法來緩解。如果你對孕期如何應(yīng)對各種腳部問題等有關(guān)孕期保健方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期腿部護理安全常識欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪