女人做一次月子可能就會改變自己的一生，比如之前身體比較虛弱的女性，在生完孩子坐月子的過程當中好好的調養(yǎng)之后身體會比原來好許多，而有的女性在生完之后沒有好好坐月子，可能會落下一些頭痛病、風濕病等，那么坐月子有什么講究呢？

食物要溫熱，不宜過燙或過冷。溫熱的食物可以讓胃更好的適應，過燙則損傷消化道黏膜，過冷則容易影響消化，不利于惡露排除。

不宜辛辣刺激，辛辣刺激的食物會上火，口腔潰瘍或便秘，也會讓新生兒上火不適。

不宜過咸，過咸的食物會導致飲水增加，除了影響休息，還會造成胃部不適。

不宜肥膩厚味，煎炸、燒烤等高脂肪的肥膩食物會影響消化，造成胃疼、食欲減退、煩躁等問題。

不宜暴飲暴食，產(chǎn)褥期適宜少食多餐，不宜過多過快進食，這是保護胃腸道非常好的方法。

坐月子期間有哪些注意事項

1、“月子”里產(chǎn)婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。惡露會在大約產(chǎn)后4個星期至6個星期干凈。

2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

3、居室內經(jīng)常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。

4、產(chǎn)婦“坐月子”期間，進食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”——坐月子里不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。

5、至于剪指甲、趾甲也可以照常進行，指甲是角化了上皮，根本不存在“剪刀風”的問題。

6、哺乳前應用溫開水清洗乳頭，切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等，以免除去保護乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳頭皸裂，影響哺乳。

坐月子對于有些女性來說會感覺很可怕，可能這個老人家囑咐要這樣那樣，另一個長輩兒又覺得那樣不對，以至于自己也失去了主見，其實在孕期、坐月子這些特殊的時段，多看一些相關的書籍，能夠使自己更加正確的作出判斷，有利于自身的產(chǎn)后恢復。

責任編輯:李超群