很多人采取的減肥方法無外乎運動、控制飲食等等，也有些愛研究的人，擅長飲食減肥，比如蜂蜜，蜂蜜雖然比較甜，卻可能有減肥的效果。下面，我們一起來看下蜂蜜可以減肥嗎？

蜂蜜可以減肥嗎

喝蜂蜜是有利于減肥的，蜂蜜水雖然是甜的，但是含的熱量比較少，而且蜂蜜中含有的脂肪酸能夠有效的促進(jìn)腸胃的蠕動，也可以達(dá)到一定的減肥的效果。平時在一日三餐中可以適當(dāng)?shù)奶砑右恍┓涿?，同時也可以在早餐的時候喝一些蜂蜜水，來幫助進(jìn)行體重的下降。喝蜂蜜的時候，也是需要注意做好良好的飲食控制，同時需要加強運動鍛煉，這樣才能夠達(dá)到比較好的減肥作用。

蜂蜜水減肥法，是一種流行的減肥方法。蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進(jìn)腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況。蜂蜜水減肥法是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，從而起到減重、滋養(yǎng)皮膚的效果。

蜂蜜的熱量是高的，但是屬于一種減肥的食材，蜂蜜中的糖分是比較高的，所以導(dǎo)致蜂蜜的熱量是比較高的，雖然蜂蜜的熱量高，但是蜂蜜中的糖分主要是果糖，很容易被身體所消化掉，還可以起到潤腸通便的效果，能將身體中的毒素排除，從而起到減輕體重的效果，而且蜂蜜是一種很容易飽的食物，食用蜂蜜可以迅速的補充體力，消除疲勞，還能增強對疾病的免疫能力，所以平時減肥時也是可以適當(dāng)喝一些。

蜂蜜可以用開水沖嗎

蜂蜜是不建議用開水沖服的，蜂蜜中含有一種酶類物質(zhì)，經(jīng)過開水沖服之后就會出現(xiàn)變性，從而產(chǎn)生大量的羥基甲糖醛，這樣會導(dǎo)致它里面的蛋白質(zhì)以及其它營養(yǎng)物質(zhì)被破壞，降低飲用效果，在喝的時候最好使用60℃的溫開水進(jìn)行沖服，能更好吸收營養(yǎng)。

綜上所述，蜂蜜是有減肥功效的，每天早上可以適量喝一點蜂蜜水，對身體也有很大的好處。另外，也要注意，不要用開水沖服哦，60度溫開水沖服更容易被身體吸收。

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