馬上就要進入高溫天氣，如果在這個時間段沒有注意，很容易發(fā)生中暑的現(xiàn)象，情況嚴(yán)重還有可能會誘發(fā)生命危險。其實只要采用正確的措施，就能輕松度過炎熱的時間段，下面就跟小編一起來看看，夏季高溫防暑有哪些注意事項？

1、要注意在戶外工作時，采取有效防護措施，切忌在太陽下長時間裸曬皮膚，最好帶冰涼的飲料；

2、要盡量避開在上午10時至下午4時這一時段出行，應(yīng)在口渴之前就補充水分；

3、要注意不要在陽光下疾走，也不要到人聚集的地方。從外面回到室內(nèi)后，切勿立即開空調(diào)吹；

4、要注意高溫天飲食衛(wèi)生，防止胃腸感冒；

5、要注意對特殊人群的關(guān)照，特別是老人和小孩，高溫天容易誘發(fā)老年人心腦血管疾病和小兒不良癥狀；

6、要注意保持充足睡眠，有規(guī)律地生活和工作，增強免疫力；

7、要注意出現(xiàn)頭暈、惡心、口干、迷糊、胸悶氣短等癥狀時，應(yīng)懷疑是中暑早期癥狀，應(yīng)立即休息，喝一些涼水降溫，病情嚴(yán)重應(yīng)立即到醫(yī)院治療。

8、要注意預(yù)防日光照曬后，日光性皮炎的發(fā)病。如果皮膚出現(xiàn)紅腫等癥狀，應(yīng)用涼水沖洗，嚴(yán)重者應(yīng)到醫(yī)院治療；

總體來說夏季防暑會有很多的注意事項，同時還需要注意飲食方面。進入到夏季后食欲會下降，對營養(yǎng)吸收也會造成一定的限制，因此在這個期間需要及時補充一些營養(yǎng)，比如蛋白質(zhì)和豆類等，同時還需要補充一些維生素，適當(dāng)吃點新鮮的蔬果。

責(zé)任編輯:李超群