很多孕媽媽們都比較關心產(chǎn)后開奶問題，希望有一些可以快速開奶的技巧方法，重點是讓孩子盡早吸吮，然后集合適當?shù)陌茨?，再加上食療上面的催乳開奶方法等，相信孕媽媽們是能快速實現(xiàn)愿望的。

一，豬腳煮大棗

原料：豬腳，大棗以及適量的酒。

做法：先將豬腳清洗干凈，去掉豬毛以及豬蹄殼;把大棗以及花生泡發(fā)下;然后清水放入鍋里面，煮沸加入豬腳煮一會，撈出待用;在將食用油把生姜以及豬腳以及適量的酒炒制下，加入適量的清水，煮湯;等到湯變白之后放入適量食用油，即可。

二，鯽魚木瓜湯

原料：木瓜適量，鯽魚兩條，食鹽以及料酒少許。

做法：把木瓜去皮，切成小塊的;鯽魚清洗干凈，先將油煎下，兩面金黃即可;清水放入鍋里面，放入鯽魚再加入生姜以及食鹽等;煮開之后加入木瓜，湯汁煮白酒差不多可以起鍋了，非常適合產(chǎn)婦催乳的。這是因為鯽魚湯的豐富蛋白質(zhì)特別有這樣的功效，很好用的。

三，烏魚絲瓜湯

原料：烏魚一條，絲瓜一根，食鹽，黃酒以及生姜。

做法：烏魚清洗干，特別是肚子里面的黑色物質(zhì)要洗掉;把切好的魚塊在油鍋里面稍微煎下，兩面金黃即可;然后將生姜和魚塊以及黃酒大火煮開;然后放入絲瓜進行滾煮下，加入適量的味精以及香油。特別是適合大家進行生乳以及通乳。

四，豬蹄燉黃豆

原料：豬蹄適量，黃豆適量，食鹽少許，黃酒適量。

做法：黃豆要先浸泡下，待用;生姜和大蔥切好;豬蹄要清洗豬毛以及血水，切好待用;加入適量清水放在鍋里，倒入黃酒以及浸泡好的黃豆，小火燜煮下，等到差不多熟透，煮上60分鐘左右，放些蔥花即可。豬蹄和黃豆都是很好的食材，吃起來是真的非常適合下奶的，趕緊試試吧。

五，鮮蘑菇炒豌豆

原料：口蘑適量，豌豆少許，植物油適量，食鹽少許。

做法：豌豆處理好，待用;把口蘑清洗干凈，切成小塊;先熱下油鍋，放入植物油適當炒下口蘑以及豌豆，然后加入適量的醬油以及食鹽，大火炒熟即可啦。吃點口蘑和豌豆是真的不錯的，因為它們含有脂肪以及碳水化合物，可以幫助產(chǎn)婦通乳，也可以增加食欲的。

新手媽媽們想要實現(xiàn)產(chǎn)后的迅速開奶，可以選擇上述的這些食譜來進補一下，像豬腳煮大棗、鯽魚木瓜湯、烏魚絲瓜湯、豬蹄燉黃豆、鮮蘑菇炒豌豆等都是不錯的產(chǎn)后開奶食譜，大家可以試一下哦！

責任編輯:李超群