各種好玩、有趣的解壓玩具，給人們的生活帶來了不一樣的樂趣和體驗(yàn)，對于一些壓力大的人來說，還可以適當(dāng)?shù)钠鸬浇鈮旱男Ч贿^其實(shí)光靠解壓玩具來解壓并不現(xiàn)實(shí)，建議選擇下面這些方法來解壓。

1、付諸行動(dòng)法。投入力所能及的行動(dòng)中，家務(wù)、運(yùn)動(dòng)、娛樂等都可以，在集中注意力進(jìn)行這些活動(dòng)時(shí)，身心是能夠得到放松的。

2、目標(biāo)集中法。在眾多的生活和工作任務(wù)目標(biāo)中，只追求主要目標(biāo)或當(dāng)下可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，而不是要求事事完美。

3、情緒轉(zhuǎn)移法。發(fā)展適當(dāng)?shù)那槿せ顒?dòng)，參與到興趣愛好中，使自己能感受到放松和增加活力。

4、社會(huì)支持法。發(fā)展出適當(dāng)數(shù)量的朋友圈，尋找家庭、朋友等人際支持系統(tǒng)，通過傾訴、分享和提供建議，來幫助自己分擔(dān)心理與實(shí)際的壓力。

以上陌陌安全網(wǎng)小編給大家分享的這幾種方法：目標(biāo)集中法、情緒轉(zhuǎn)移法、社會(huì)支持法、付諸行動(dòng)法等都是可以起到一定緩解壓力的作用的，在利用解壓玩具來解壓的同時(shí)，還要借助這些方法來治療才是明智之舉。

責(zé)任編輯:李超群