其實(shí)專注力就跟人生的加速度沒(méi)有多大的區(qū)別，通過(guò)專注力的訓(xùn)練，可以讓孩子各種不同的基本能力得到有效提升，比如思維力、反應(yīng)力、記憶力等，因此做好專注力訓(xùn)練很有必要，下面跟小編一起來(lái)看看，專注力訓(xùn)練提高方法是什么？

1、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣

良好的作息對(duì)培養(yǎng)專注力十重要，長(zhǎng)時(shí)間的專注會(huì)消耗很多精力，充足的睡眠可以幫助孩子緩解壓力，迎接下一次更好地專注。

2、舒爾特方格法

這是國(guó)際認(rèn)證的專注力訓(xùn)練方法，簡(jiǎn)單易上手。準(zhǔn)備一張5×5的方格紙，在上面打亂順序?qū)懮?-25的數(shù)字，讓孩子從1指到25并大聲朗讀。家長(zhǎng)則負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)。

尋找目標(biāo)數(shù)字時(shí)，注意力是需要極度集中的，把這短暫的高強(qiáng)度的集中精力過(guò)程反復(fù)練習(xí)，大腦的集中注意力功能就會(huì)不斷的加固，提高。

以7—12歲年齡組為例，能達(dá)到26"以上為優(yōu)秀，學(xué)習(xí)成績(jī)應(yīng)是名列前茅，42"屬于中等水平，班級(jí)排名會(huì)在中游或偏下，50"則問(wèn)題較大，考試會(huì)出現(xiàn)不及格現(xiàn)象。

3、腦電訓(xùn)練

腦電訓(xùn)練可以將大腦的各項(xiàng)數(shù)據(jù)拿出來(lái)做對(duì)比分析，通過(guò)對(duì)比分析，檢測(cè)出孩子的短板，針對(duì)孩子短板，鼓勵(lì)并強(qiáng)化對(duì)孩子專注力培養(yǎng)有利的行為。

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責(zé)任編輯:李超群