如果平常飲食沒有任何的節(jié)制性，很喜歡暴飲暴食，或者吃容易造成脹氣的食物，這樣引起脹氣的幾率還是挺高的。因此出現(xiàn)脹氣后，需要調(diào)整好自身的飲食，下面跟小編一起來看下，脹氣吃哪些食物好？

1、蘋果：蘋果性味甘平，有生津解渴、健胃消食的作用，它含有的果膠非常豐富，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，所以發(fā)生脹氣的時(shí)候多吃一些蘋果是可以緩解的。

2、麥芽：麥芽是大麥的果實(shí)，它性味甘平，有行氣消食、健脾開胃的作用，對于積食引起的消化不良、胃腹脹痛有很好的調(diào)理效果，脹氣的人用麥芽煮湯或者煮粥吃都是非常好的。

3、蘿卜：蘿卜有下氣消食、健脾清熱等作用，所以出現(xiàn)脹氣的人平時(shí)可以用蘿卜煮湯飲用，青蘿卜的效果是最好的。

4、橘皮：橘皮性味甘溫，有健脾理氣、下氣止嘔、燥濕化痰的作用，對于中焦寒濕、脾胃氣滯、消化不良引起的脹氣有很好的調(diào)理效果。橘皮可以煮湯、煮粥或泡茶飲用。

5、山楂：山楂有開胃助消化、順氣止痛等作用，對于吃肉過多引起的胃脹、消化不良有很好的食療效果。平時(shí)可以經(jīng)常用山楂干泡茶飲用。

6、茴香葉：茴香的果實(shí)是中藥材，茴香的葉子作為蔬菜食用有下氣消食的作用，可以改善消化不良引起的脹氣，茴香葉子的食用方法很多，煮粥、包餃子、包包子都可以。

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責(zé)任編輯:李超群