老年人如何打理好自己的個人衛(wèi)生?的知識你了解多少呢？一起來看看小編的介紹吧。

老年人應每日早晚刷牙各一次，如過去習慣僅刷一次，仍可保持一次。晚上睡前刷牙比晨起刷牙為好，這樣可清除晚餐時留在牙縫里的食物殘渣。刷牙時還應以牙刷輕輕按摩牙齦，促進牙齦部的血液循環(huán)。

如果老人裝有假牙的，每晚臨睡前應取下洗刷。如牙齒脫落后尚末裝好，也應用清水漱口。

老人洗澡不必過勤，因老年人皮脂腺萎縮，體力又弱，多洗澡使皮膚干燥，發(fā)生搔癢癥，并且也易疲倦。特別是有嚴重心血管疾病及身體虛弱的老人去浴室洗澡時，時間不能過長，如感到頭暈、心悸等不適，應立即離開，否則容易發(fā)生虛脫或意外。

大便的習慣各人不同，有人1天2次，也有人2～3天1次，但大部分人的習慣還是l天1次。雖然老年人容易便秘，但實際上發(fā)生便秘的人也不多，據(jù)作者資料的統(tǒng)計僅4.2%，其中只有極個別的成為習慣性便秘。良好的大便習慣應該定時，一般每日一次，以早餐后較為適宜，但在睡前或晨起亦無妨，只要固定時間即可。大便時不宜看書報，因為延長排便時間容易發(fā)生痔瘡和便秘;膳食中纖維素過多或過少，以及飲水過少.也會產生便秘，老人排便時間一般較長，如為蹲坑式廁所，最好有扶手。如果發(fā)生便秘，不要隨便自己服用瀉藥。

老年人新陳代謝降低，血液循環(huán)較差，既怕冷又怕熱，對天氣變化很敏感，故冷空氣和熱浪對老年人的健康都會發(fā)生很大影響。老人的衣著，在冬天應穿得暖和，夏天如感覺熱時即應脫衣，但應防止受涼，必須隨時根據(jù)感覺來調整。

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責任編輯:朱文鵬