造成學(xué)習(xí)困難的原因有很多，比如失眠，心情煩躁，精神壓力大等，就在多重的壓力之下，讓孩子在學(xué)習(xí)方面受到很大的打擊，自然就沒(méi)有效率。下面跟小編一起來(lái)看看，學(xué)習(xí)困難吃哪些食物有助于提神？

1、胡蘿卜和甜菜

容易感覺(jué)疲倦的人血液中一般都缺鐵，而青春期的孩子們因?yàn)樯眢w告訴生長(zhǎng)發(fā)育，補(bǔ)鐵也是一項(xiàng)很重要的工作。在胡蘿卜和甜菜這類蔬菜中，不僅富含鐵元素，還很容易被身體吸收。

2、蘑菇

蘑菇中富含維生素D，每天食用200克左右的蘑菇，相當(dāng)于曬了兩天太陽(yáng)。經(jīng)常性食用蘑菇，對(duì)消除疲倦有一定的效果。

還別說(shuō)，畢竟對(duì)于學(xué)生而言，早上6點(diǎn)不到進(jìn)校門(mén)，晚上要9點(diǎn)以后才離開(kāi)。中間雖然有課間休息時(shí)間，有課外活動(dòng)時(shí)間，但是除了體育課以外，幾乎所有的課外活動(dòng)都被取消了。因此，曬太陽(yáng)對(duì)孩子們而言，也是比較奢侈的。能夠用食療的方式來(lái)改善，也是一個(gè)不錯(cuò)的主意哦。

3、生姜

生姜中的很多物質(zhì)都對(duì)人體很友善，其中的辣味也能夠使身體從內(nèi)部生熱，使人增強(qiáng)免疫功能。無(wú)論是炮制成蜜餞，還是生姜，都具有解毒、提神和消除疲倦的作用。

如果孩子不愛(ài)吃生姜，可以考慮用姜汁來(lái)做菜，這樣不僅能夠起到很好的效果，也不會(huì)讓孩子吃到生姜。

4、毛豆

毛豆中也有豐富的鉀，除此以外，還是植物蛋白質(zhì)含量最高的食物。夏天食欲不振的時(shí)候，來(lái)一盤(pán)涼菜水煮毛豆或者毛豆燒菜，不僅可以開(kāi)胃、補(bǔ)充體力，還可以緩解倦怠。

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責(zé)任編輯:李超群