我們?cè)趯W(xué)校里，現(xiàn)在經(jīng)?？匆?jiàn)各種運(yùn)動(dòng)的比賽，有的時(shí)候比賽經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)意外損傷，同學(xué)們都不太了解校園運(yùn)動(dòng)知識(shí)，發(fā)生意外時(shí)不知道怎么處理，下面我們來(lái)說(shuō)一說(shuō)學(xué)生如何防止運(yùn)動(dòng)中受傷以及學(xué)生打棒球常見(jiàn)損有哪些?

一、肩膀

原因：棒球運(yùn)動(dòng)投球、傳球或打擊時(shí)，易因迅速的扭轉(zhuǎn)造成肩部肌肉拉傷。

癥狀：肌腱炎(tendinitis)、肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定(shoulder instability)

護(hù)具防護(hù)原理：護(hù)具的約束支撐作用，協(xié)助肌肉作用避免過(guò)度用力肌腱拉傷

二、腰背部

原因：棒球運(yùn)動(dòng)員在揮棒、投擲時(shí)，瞬間的過(guò)度扭轉(zhuǎn)軀干可以造成背肌拉傷。

癥狀：肌肉拉傷(muscle strain)、椎間盤(pán)突出(hivd)

護(hù)具防護(hù)原理：護(hù)具協(xié)助腰部肌肉作用，保護(hù)支撐腰部。

三、手肘

原因：棒球運(yùn)動(dòng)員投球時(shí)瞬間過(guò)度拉扯手肘內(nèi)側(cè)肌腱，造成拉傷、發(fā)炎。打擊時(shí)也可能因動(dòng)作不當(dāng)造成肌腱拉傷。

癥狀：外上踝肌腱炎(later epicondylitis)、側(cè)副韌帶扭傷(collateral ligament sprain)、肘脫臼(elbow dislocation)

護(hù)具防護(hù)原理：護(hù)具加壓保護(hù)肌肉活動(dòng)，限制瞬間過(guò)大的活動(dòng)角度減少傷害。

四、手腕

原因：棒球運(yùn)動(dòng)員接球時(shí)，緩衡球的力道，造成腕韌帶損傷。

護(hù)具防護(hù)原理：護(hù)具可增加手腕緩衡能力，減少運(yùn)動(dòng)傷害。

五、大腿

原因：棒球運(yùn)動(dòng)員跑壘、投球時(shí)，跨步造成內(nèi)側(cè)及后側(cè)肌腱拉傷;上壘時(shí)則容易直接撞擊股四投肌造成挫傷。

護(hù)具防護(hù)原理：護(hù)具可減緩大腿挫傷所產(chǎn)生的疼痛及肌肉拉傷造成的不適。

六、膝部

原因：棒球運(yùn)動(dòng)員投球時(shí)膝蓋需提供足夠穩(wěn)定的支撐以完成投擲動(dòng)作，動(dòng)作的些微不協(xié)調(diào)就足以產(chǎn)生韌帶拉傷。

癥狀：前十字韌帶拉傷(acl tear)、后十字韌帶拉傷( pcl tear)、內(nèi)側(cè)韌帶拉傷(mcl tear)

護(hù)具防護(hù)原理：護(hù)具協(xié)助緩衡活動(dòng)時(shí)部位的受力，避免肌肉、韌帶拉傷及關(guān)節(jié)、半月軟骨損傷。

七、腳踝

原因：棒球運(yùn)動(dòng)員跑壘時(shí)容易造成腳踝扭傷。

癥狀：踝扭傷(ankle sprain)

護(hù)具防護(hù)原理：護(hù)具強(qiáng)化足部穩(wěn)定，緩衡腳踝在移動(dòng)時(shí)所承受的能量。

這就是我們所說(shuō)的棒球注意事項(xiàng)。了解這些我們要牢記在心以后在打棒球時(shí)就會(huì)避免發(fā)生這種意外，想了解更多的運(yùn)動(dòng)知識(shí)，我們可以在佰佰安全網(wǎng)上仔細(xì)閱讀。

責(zé)任編輯:何顯搶