學生打羽毛球的好處

可以幫助孩子提高視力。

小孩子打羽毛球的時候，眼睛要隨著羽毛球活動，這樣以來，小孩子的眼球功能就會得到有效的鍛煉，可以幫助小孩子提高視力，或者緩解近視癥狀。

會讓孩子提高身體素質(zhì)。

小孩子打羽毛球，會讓身體很放松，很舒展，可以幫助孩子預防脊椎疾病，對頸椎也是非常有好處的，所以，父母應該讓孩子多打打羽毛球，對身體有好處。

使孩子的大腦反應變快。

家長讓孩子打羽毛球，還有一個非常好的好處，就是可以讓孩子的頭腦反應加快。因為，孩子在打球中不知不覺就提高了反應速度，變得更加靈活。

可以增長孩子的身高。

孩子打羽毛球，不僅要經(jīng)常做跳躍運動，而且還要更多地去拉伸大腿內(nèi)側(cè)以及膝蓋周圍的韌帶，不停的移動步伐，這些對于孩子長高非常有幫助。

學生打羽毛球需要注意哪些事項

1、選擇甜區(qū)更大的拍形 所謂甜區(qū)，就是球拍面的最佳擊球區(qū)。當擊球點在甜區(qū)時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小，你會覺得很舒適。球拍的甜區(qū)較大，擊球時較不容易打到非甜區(qū)，所以震動的機會較少，受傷的機會也就較少。

2、檢查拍柄的大小 如果球拍的握把太小，當球沒有打到甜區(qū)時，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。合適的大小應該是，正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。3、降低羽弦的張力(緊度) 較松的球弦，可以提供更大的線床效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時傳遞的震動較少。

4、注意擊球的姿勢是否正確 擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如：擊球點過低、過后、擊球時側(cè)身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手，糾正你的錯誤。

經(jīng)常打羽毛球的人也容易在肩、肘、膝、踝這四個部位出現(xiàn)損傷。

肩部損傷，例如肩袖損傷：肩關(guān)節(jié)盂唇損傷等，傷后要休息冰敷制動。如果是肩關(guān)節(jié)盂唇損傷和肩袖損傷，至少3周不能打羽毛球。如果僅僅是肌肉損傷，休息一到兩周就可以慢慢好轉(zhuǎn)。打網(wǎng)球羽毛球，肩肘膝踝最易受傷。

肘關(guān)節(jié)損傷，最常見的是網(wǎng)球肘，需要固定或者不打羽毛球3~4周才能慢慢恢復。

膝關(guān)節(jié)損傷，如髕骨軟化，交叉韌帶損傷等，要盡量減少單腿落地和膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)的動作。

踝關(guān)節(jié)損傷，常見的是踝關(guān)節(jié)韌帶損傷、跟腱斷裂等。

羽毛球運動三種容易造成損傷的原因：本身動作不合理;運動沒有循序漸進，追求超過自身運動極限的動作;運動后半段太累，體能下降。

為避免可能出現(xiàn)的運動損傷，首先要做好運動前的準備熱身活動，運動結(jié)束后做好放松整理運動;其次要注意循序漸進，尤其當你很累的時候，一定要學會控制自己的運動節(jié)奏。

除去上述主觀原因，還有一些客觀條件需要注意。羽毛球運動時，選擇運動場地應選擇有一點彈性的地面。首選木地板，其次塑料地板。純粹的水泥地彈性就很弱，長期運動，對身體的緩沖不夠，容易導致關(guān)節(jié)的磨損，時間長了以后可能產(chǎn)生一些慢性的損傷。

此外運動鞋的選擇也很重要，如果鞋子不合適，緩沖作用比較小的話，同樣會對身體造成傷害，甚至鞋和腳不是很吻合，腳在鞋子里面有一個相對位移，有可能會磨傷。

學生打羽毛球之前如何做熱身

1、慢跑+變速跑練習時長2-3分鐘

圍著室內(nèi)羽毛球場慢跑幾圈。(注意：跑步的時候一定不要誤入場地，這樣會很容易造成沒有必要的受傷)慢跑一定要注意呼吸的節(jié)奏以及擺臂位置等細節(jié)。當身體感覺微微發(fā)熱時，就可以適當?shù)奶崴贈_幾十米，又漸漸恢復慢跑，如此反復。因為變速跑是羽毛球步法的最基本要素。

2、跳繩練習3-5組每組時長2-3min

跳繩是羽毛球運動中常見輔助訓練。因為跳繩運用的肌肉群和打羽毛球時運用的肌肉群高度相似。在打球之前可以先在場館內(nèi)進行跳繩練習，熱身的效果也相當不錯。跳繩能放松肩膀，增強下肢力量(特別是快速爆發(fā)力)，加快步法的啟動速度。增強手腳的協(xié)調(diào)。改善心肺功能，提升耐力素質(zhì)。對于追求手腕力量的球友，使用加重繩還可以鍛煉手腕力量。擁有一雙力量十足的鐵腕，在比賽中絕對是對手的噩夢。

學生羽毛球運動損傷如何處理?學生如何防止運動中受傷?

1、停止運動，特別是不要讓受傷的部位活動。

2、掌握了解受傷的程度。

3、在患部敷上冰袋。

4、用彈力繃帶將冰包固定住。

5、把患部舉到比心臟高的位置。

6、感覺消失或者是經(jīng)過20分鐘把冰袋拿掉。

7、使用海綿橡膠墊子和彈力繃帶作加壓包扎。

8、根據(jù)損傷的程度每一個小時或一個半小時用冰袋進行冷敷直到患部的疼痛得到緩解為止。

9、睡覺時把彈力繃帶拆去。

10、睡覺時也要把患部舉到比心臟高的位置。