說(shuō)到健康養(yǎng)生，很多朋友可能會(huì)想到吃什么，喝什么，這未免有點(diǎn)狹隘。因?yàn)橐雽?shí)現(xiàn)健康養(yǎng)生，僅靠吃喝是不夠的。佰佰現(xiàn)在給大家推薦另一種健康養(yǎng)生方法，廣場(chǎng)舞。

跳廣場(chǎng)舞就能實(shí)現(xiàn)健康養(yǎng)生嗎?當(dāng)然不是絕對(duì)的，但它絕對(duì)對(duì)健康養(yǎng)生有著莫大的幫助?，F(xiàn)實(shí)生活中活得神采奕奕的廣場(chǎng)舞大媽就是最好的證明。

廣場(chǎng)舞對(duì)健康養(yǎng)生的作用體現(xiàn)在哪?主要有以下4點(diǎn)：

廣場(chǎng)舞作用1：健體

生活中，大媽們愛跳的廣場(chǎng)舞具有體育鍛煉的價(jià)值，經(jīng)常進(jìn)行排舞練習(xí)，心血管和呼吸系統(tǒng)都能得到良好的鍛煉，改善心肺功能，加速新陳代謝過(guò)程，具有促進(jìn)消化的作用。另外，跳廣場(chǎng)舞還有精神上的緩解作用，可以消除大腦疲勞和精神緊張，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，延緩衰退，提高人體的活動(dòng)能力等良好的作用。

廣場(chǎng)舞作用2：健心

從心理學(xué)的角度來(lái)分析，人的注意力是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中，也就是說(shuō)注意是受指向制約的，在翩翩起舞的過(guò)程中，其注意力必然都集中在欣賞優(yōu)雅的舞曲音樂(lè)，并沿著節(jié)奏將內(nèi)心情感抒發(fā)在舞姿上，由于注意的轉(zhuǎn)移，就能使身體其他部分的機(jī)能得到調(diào)整和充分休息，所以參加排舞這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能消除緊張的情緒和緩解壓力，練習(xí)者在優(yōu)美動(dòng)聽的音樂(lè)、美妙的舞姿中，消除疲勞、陶冶心靈，感受到愉快的情緒，從而達(dá)到最佳的心理狀態(tài)。

廣場(chǎng)舞作用3：降脂

廣場(chǎng)舞是活躍在各個(gè)城市中的一道靚麗風(fēng)景，也是城市人很喜歡的一種健身減肥的舞蹈，所以廣場(chǎng)舞中也有一種舞蹈叫做瘦身舞。跳舞其實(shí)也是一種運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)減肥不僅可最快最有達(dá)到減肥目的，同時(shí)可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體免疫力，不少朋友通過(guò)減肥瘦身舞參與運(yùn)動(dòng)減肥，并達(dá)到了意想不到的減肥效果。

廣場(chǎng)舞作用4：健腦

記憶，就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)和回憶四個(gè)基本過(guò)程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶動(dòng)記憶等。在排舞過(guò)程中不僅要運(yùn)用形象記憶、概念記憶，而且還要運(yùn)用情緒記憶和運(yùn)動(dòng)記憶，而隨著年齡的不，記憶力會(huì)以很慢的速度減退，這是自然規(guī)律，也是正常現(xiàn)象。通過(guò)排舞練習(xí)以及對(duì)大腦神經(jīng)的不斷刺激，來(lái)減緩記憶力減退的生理達(dá)到良好的健腦效果。

因此可以看出，跳廣場(chǎng)舞絕對(duì)是一件正確的選擇，從健康養(yǎng)生的角度看，跳廣場(chǎng)舞也絕不是大媽們的專屬，對(duì)于平時(shí)忙于工作缺乏鍛煉的朋友，完全可以把跳廣場(chǎng)舞當(dāng)作一種另類的休閑方式。

責(zé)任編輯:胡玲玲