如今絕大多數(shù)大學(xué)生是第一次遠(yuǎn)離父母獨(dú)立生活，往往不清楚怎樣吃好三餐，而且很多同學(xué)本身就存在著一些不太好的飲食習(xí)慣，長此以往將會(huì)對身體造成一定的危害，影響自身發(fā)展小編就大學(xué)生如何注意飲食問題為大家做了介紹，希望能為你的身體健康起到一定的作用。

1.早餐要吃好。往往有些大學(xué)生尤其是男生根本不吃早餐，有些人則吃得馬虎，有些人看來重視，卻又只吃牛奶和雞蛋。這樣都不符合營養(yǎng)學(xué)的要求，吃好早餐的標(biāo)準(zhǔn)是，早餐的熱量要占全天的30%;早餐中的三大養(yǎng)素也要搭配好，以淀粉類食品為主，配以一定量的脂肪和蛋白質(zhì)，其比例以5：2：l為宜。不吃早餐，就會(huì)影響上午的課堂學(xué)習(xí)效果。

2.不要盲目節(jié)食以求體型美。這一點(diǎn)女大學(xué)生更應(yīng)重視。女性在發(fā)育成熟后，生理上就要求有一定的皮下脂肪積存。如果用控制進(jìn)食來減少皮下脂肪的積存，求得瘦體型，那將對身體產(chǎn)生嚴(yán)重的影響，比如往往造成營養(yǎng)缺乏，從而導(dǎo)致整個(gè)機(jī)體的抵抗能力低下。

3.不要多吃零食。有些大學(xué)生特別喜歡吃零食。也有的是因?yàn)橥碜粤?xí)睡得很晚，睡前有些餓，只好吃些零食充饑。吃零食好不好?，我們的醫(yī)學(xué)家早已指出，零食吃得太多，就會(huì)造成營養(yǎng)素?cái)z入的不平衡，往往是一方面營養(yǎng)素如蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素進(jìn)食偏少。此外，零食吃得太多還會(huì)影響正餐的進(jìn)食量，更進(jìn)一步造成營養(yǎng)不平衡4.注意某些營養(yǎng)素的缺乏或不足。我國膳食中比較缺乏的營養(yǎng)素是鐵、鈣、維生素A、核黃素和維生素C。這些營養(yǎng)素缺乏之后都會(huì)出現(xiàn)獨(dú)特的癥狀，從而影響健康。在女大學(xué)生中，鈣和蛋白質(zhì)的營養(yǎng)也應(yīng)該引起注意，解決這兩種營養(yǎng)素的最好食物來源是牛奶和豆制品。有些學(xué)生在進(jìn)食時(shí)常喜歡飲用汽水，我們建議用牛奶、豆?jié){和酸奶代替汽水，這樣對健康更有益。

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