近日，北京941路快車公交司機在行駛途中突然猝死，司機在最后時刻踩住剎車，救了一車乘客，但司機自己卻沒有搶救過來。于是，過勞死，也再次被人們關(guān)注起來，成為焦點話題。

那么，如何預防過勞死，佰佰下面給大家分享幾點經(jīng)驗：

預防過勞死之適度運動

特別提醒：切忌在疲勞到極點的時候忽然想到“生命在于運動”，疲勞時人體需要的是休息，不是運動，此時運動對人體只有害沒有益。

適度就是在鍛煉完畢，冬天自覺全身暖和，夏天微微出汗，但不覺心慌為度。萬萬不可不鍛煉則罷，一鍛煉就滿頭大汗，氣喘吁吁、心跳、氣急，這樣于健康非但無益，反而有害，甚至會發(fā)生意外。

預防過勞死之每天睡7-8小時

沒有足夠的睡眠就沒有健康。晚上10時至凌晨2時，是人體一天中，物質(zhì)合成最旺盛、分解最少、人體疲勞恢復的最佳時段。

此外又是全身除了細胞外，其他各臟器細胞更新關(guān)鍵時刻。人體錯過這一時段，對健康損害是難以估量。

預防過勞死之盡量少加班

近年來，因為工作節(jié)奏快，強度大，經(jīng)常加班，白領(lǐng)，特別是IT人群，逐漸成為過勞死的高發(fā)人群，另外，過勞死也威脅著生產(chǎn)線上勞作的普通職工，雖然勞動法規(guī)定每日工作八小時，但加班已成為中國的職場文化。過度加班是導致過勞死的最主要原因。

責任編輯:胡玲玲