在我們生活中，經(jīng)常會接觸陰陽水，如飲水機在熱水量不足時會自動添加生水，如果我們心急著喝水，往往沒開就取來喝了，這種陰陽水對身體有害嗎？偶爾喝一兩次是沒有什么危害的，而且加上一點鹽還有減肥的功能，下面小編制教給大家制作陰陽水用什么鹽好？

而現(xiàn)代社會里，“涼白開”即是“陰水”，剛燒開的熱水是“陽水”， “陰陽水清腸方”就是“把過夜的涼開水兩公升+當時燒沸的熱開水兩公升+鹽半兩搖勻” 。在早上5-7點之間的一個小時內(nèi)將4到6瓶加鹽的“陰陽水”分二至三次大口飲完。間隔期可自然站立，以兩膝為中心使身體上下抖動……用鹽來融化堅硬之宿便、消滅腸內(nèi)之細菌、凈化腹中之毒素，用“陰陽水”來調(diào)理身體之陰陽、平衡腸胃之虛火、沖洗腸內(nèi)之宿便。并說，用此法不僅能美容還可長壽。不過今天佰佰安全網(wǎng)小編告訴大家在陰陽水里加的鹽一定是食用鹽，千萬不要加錯了，不然對身體是有危害的。

專家認為，此秘方中的許多說法有不科學之處，不可盲目輕信。

中醫(yī)或民間偏方中的“陰陽水”是指涼水和開水混合，或井水與河水混合，這主要是用做調(diào)藥或做藥引子，并不主張直接飲用。 而且，這種方法中說是“2公升熱水+2公升過夜涼開水”，一般人要在一個小時之內(nèi)喝下如此大量的水不太可能。成人每日的飲水量為2.5公升，這其中還包括食物中攝取的水分。而過量的飲水對健康并無益處，會對腎臟造成負擔，甚至引起水中毒。而且，在陰陽水中加鹽半兩，這是明顯不科學的。因為成人每日鹽的攝入含量應在6克以下，“半兩”相當于25克，這已經(jīng)嚴重超出人體每日所需的鈉含量。而長期攝鹽過多會使血壓增高，還會直接損傷全身各處的血管，引起血管硬化，導致心衰、腦梗、腎衰等。所以，此種說法中的主要內(nèi)容并不科學，那么，能夠長壽之說也無從說起。

防宿便，定期洗腸不可取。

很多相信或希望嘗試這種方法的人可能或多或少都有排便不暢的情況。專家表示，現(xiàn)在很多老百姓都想讓自己“吃得下、睡得著、拉得出”，這屬于最佳狀態(tài)，一般只有20%左右的人能達到每天排便，能達到這個最佳狀態(tài)。人體在清晨5-7點時，正是大腸排毒的時間，此時空腹喝上一杯（500毫升）溫水會加快大腸蠕動，對排便有一定幫助。

對于一部分人采用“陰陽水秘方”是為了清腸排宿便，專家說，人體內(nèi)是會存在“宿便”，但認為一天不解大便就會產(chǎn)生“宿便”，這是夸大了“宿便”之說，用不著因為偶爾排便不暢而盲目擔心。還有，為了清腸排毒，有些人定期去養(yǎng)生館洗腸，這種方法也不可取。洗腸在洗去大便的同時也會帶走腸道中的營養(yǎng)物質(zhì)和有益菌群，人為破壞了腸道的菌群平衡，反而會引起其他健康問題。所以，對于代謝正常的人是沒有必要定期洗腸的。只有對于嚴重便秘者，在醫(yī)生指導下方可進行洗腸。

家庭飲水小知識：由于目前生活節(jié)奏快和飲食過于細化,使膳食纖維的攝入量急劇下降,于是便秘成了我們常見的都市病，長期便秘確實會對身體產(chǎn)生一些影響，而便秘的發(fā)生有許多原因，一定要正確對待。首先要在醫(yī)生的指導下，明確產(chǎn)生便秘的原因后積極治療，而不要輕信此類陰陽水之說，也不要長期盲目依靠吃瀉藥或是灌腸，這只會損害腸道健康。

責任編輯:張小付