健康合理的運動，不但可以有效的提升身體抵抗力，增強身體素質(zhì)，尤其是對于正在長身體的學(xué)生來說，還可以有效的促進(jìn)身體發(fā)育，但是在這里需要提醒大家，運動也是要講究方法的，學(xué)校一定要多宣傳一些校園運動知識，讓大家多了解一些學(xué)生劇烈運動后的注意事項，這樣才能夠讓運動更有意義。

很多學(xué)生由于年紀(jì)比較小特別貪玩，很多人都會在吃飯之前做劇烈的運動，學(xué)生飯前可以劇烈運動嗎?這個答案是肯定的，那就是不可以。飯前劇烈運動對身體有百害而無一利?？崭瑰憻挄r，人體內(nèi)血糖會降低，會引起頭痛、四肢乏力乃至出現(xiàn)昏厥現(xiàn)象。同時還會產(chǎn)生饑餓感，出現(xiàn)腹痛，抑制消化液分泌，降低消化功能等，因此空腹鍛煉不可取。

劇烈運動時，大量血液要到肌肉中去，那么到消化道及腸胃去的血液就會減少，使消化道運動減弱，消化液分泌也減少，因此運動后片刻人不想進(jìn)食是正常的生理現(xiàn)象。而飯后進(jìn)行劇烈運動往往會出現(xiàn)腹痛，因為劇烈運動會妨礙消化系統(tǒng)的正常工作，影響營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收，同時也不利于運動的正常進(jìn)行。

佰佰安全網(wǎng)小編提醒您，運動健身時間與吃飯時間的安排，是有講究的，飯前和飯后都不宜劇烈運動，運動和吃飯之間要有一定的間隔休息。運動后至少休息30-40分鐘，然后再吃飯對身體才不會有影響，尤其是在飯前運動之后，大量喝水和飲料，會沖淡胃液，減弱消化功能，對身體健康傷害是非常大的。

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