抖空竹是我國獨(dú)有的中國體育運(yùn)動之一，它不僅是一種優(yōu)美的藝術(shù)表演也是鍛煉身體的手段，它同其他健身運(yùn)動一樣，可以改善人的亞健康體質(zhì)，防治各種疾病。

老人抖空竹好嗎？抖空竹看上去似乎是很簡單的上肢運(yùn)動，其實(shí)不然，它是全身的運(yùn)動，靠四肢的巧妙配合完成的，可以促進(jìn)四肢的協(xié)調(diào)能力。抖空竹的技能，要高于其他一般競技項目。人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)--大腦是調(diào)節(jié)與支配人體所有器官活動的樞紐，人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動，是提高各個系統(tǒng)與器官的機(jī)能按照需要統(tǒng)一起來，因此，抖空竹做各種花樣技巧時就能促進(jìn)前廳大腦發(fā)育，提高身體機(jī)能。抖空竹不僅對心血管及呼吸系統(tǒng)的保健作用，還改善消化道的血液循環(huán)，促進(jìn)消化能力的作用，預(yù)防便秘。

哪些地方適合老人抖空竹？抖空竹要用上肢做提、拉、抖、盤、拋、接，下肢做走、跳、繞、落、蹬，眼做瞄、追，腰做扭、隨，頭做俯、仰、轉(zhuǎn)等動作，需要比較大的空間。因此我們在選擇場地的時候就需要選擇一些平穩(wěn)、空曠，沒有障礙物的平地。還有就是要遠(yuǎn)離小孩，避免誤傷。宋江寫過一首七言四句詩：“一聲低來一聲高，嘹亮聲音透碧宵，空有許多雄氣力，無人提挈漫徒勞?！笨梢?，抖空竹還會發(fā)出很響亮的聲音，為避免打擾別人，還是需要選擇適當(dāng)?shù)臅r間。

除了抖空竹之外，太極拳、慢跑、廣場舞也都是比較適合老年人健身。我們老年人在抖空竹的時候也不要忘了自己的安全，做好熱身運(yùn)動，學(xué)習(xí)一些老人健身安全小知識。

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