戶外健身器材上肢牽引器可以幫助老人改善上肢關(guān)節(jié)炎等病癥。中老年人群中，上肢關(guān)節(jié)病癥、肩周炎的發(fā)病率很高，使用戶外健身器材上肢牽引器鍛煉可以幫助緩解病痛，長(zhǎng)期使用能達(dá)到治療的效果，使用上肢牽引器該注意什么呢？上肢牽引器的作用類似于到醫(yī)院接受牽引治療，對(duì)拉伸肌肉，預(yù)防椎間盤(pán)突出是有好處的。但建議那些手力不夠的老人最好不要進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。要測(cè)試自己手力如何，可以能否做引體向上為標(biāo)準(zhǔn)，如果連一個(gè)引體向上都無(wú)法完成的老人，最好還是選擇別的拉伸運(yùn)動(dòng)。此外，很多老人喜歡用壓腿器來(lái)鍛煉自己的柔韌性，醫(yī)生提醒，抬腿的幅度最好不要超過(guò)肩關(guān)節(jié)，否則容易拉傷髖關(guān)節(jié)的韌帶和肌肉，那么上肢牽引器的基本構(gòu)造是怎么樣的呢？

上肢牽引器是一款集鈑金折彎、彎管、焊裝于一體的中老年人健身模型，對(duì)中老年人上臂及身體平衡鍛煉起到良好的效果，外形美觀、性能可靠。本例充分運(yùn)用了彎管、管切焊等工藝。通過(guò)模型的學(xué)習(xí)，能夠讓學(xué)習(xí)者對(duì)彎管設(shè)計(jì)、焊裝設(shè)計(jì)的熟悉程度得到極大的提高。

上肢牽引器是室外健身器材設(shè)施中非常受歡迎的一項(xiàng)康復(fù)型戶外健身器材。上肢牽引器由立柱、挑桿、滑輪和牽引繩索等部件構(gòu)成。繩索兩端裝有手柄,通過(guò)滑輪可供練習(xí)者自成由牽拉。這項(xiàng)鍛煉對(duì)于改善肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)功能,增強(qiáng)肩帶肌肉力量,改善局部血液循環(huán),預(yù)防肩周炎有較好鍛煉效果。對(duì)于已經(jīng)患有肩周炎的人來(lái)說(shuō),也是一種有較好療效的體育康復(fù)療法。

雙手握住手柄,左右手交替牽拉繩索,通過(guò)手臂的上下交叉運(yùn)動(dòng),使肩關(guān)節(jié)及相關(guān)部位的肌肉得到鍛煉。鍛煉的動(dòng)作既可以是上舉,也可以是外展,一般每次可練習(xí)分鐘對(duì)于肩周炎患者,鍛煉方法則是通過(guò)健康手臂的向下拉動(dòng),使患肢被動(dòng)上舉,以逐步改善患肢的功能。使用室外健身器材開(kāi)始時(shí)不可穩(wěn)扎穩(wěn)打,幅度要由小到大,有輕微疼痛屬于正常,但感覺(jué)劇烈時(shí)則不宜再繼續(xù)。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，上肢牽引器的基本構(gòu)造大家都了解清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于上肢牽引器的知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)健身運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容吧。

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