中國(guó)民間傳統(tǒng)項(xiàng)目中，踢毽子就是其中一種，簡(jiǎn)便宜行的健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目大家都喜歡，據(jù)研究結(jié)果表明，老人常踢毽子能夠預(yù)防糖尿病和老年癡呆癥。老人踢毽子的好處很多，佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

踢毽子是一年四季、老少皆宜開展的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，它是一項(xiàng)具有較強(qiáng)健身功能和娛樂性、藝術(shù)性的運(yùn)動(dòng)。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不受年齡限制，不受時(shí)間和場(chǎng)地限制，隨時(shí)隨地都可開展，運(yùn)動(dòng)量也可根據(jù)愛好者的實(shí)際情況隨意掌握。

可防糖尿和癡呆

踢毽子對(duì)糖尿病患者有特殊的作用。糖尿病人由于營(yíng)養(yǎng)過剩、體育鍛煉缺乏，致使下肢萎縮，而踢毽子以人的腿部、腳部活動(dòng)為主，帶動(dòng)全身血液循環(huán)，對(duì)調(diào)節(jié)人體血糖起很重要的作用，而且對(duì)頸椎、腰椎間盤突出、肩頸部疾病、坐骨神經(jīng)、近視、老年癡呆有一定的緩解作用。

踢毽子幾點(diǎn)注意

踢毽子屬于運(yùn)動(dòng)比較激烈的項(xiàng)目，患有心臟病、高血壓病等嚴(yán)重疾患的人，要慎重參與，妥善掌握好尺度。就是身體健康者，也要按循序漸進(jìn)的原則，在活動(dòng)時(shí)間、方式上合理安排，運(yùn)動(dòng)量要從小到大逐漸堅(jiān)加，運(yùn)動(dòng)方式宜從簡(jiǎn)單到復(fù)雜慢慢升級(jí)。同時(shí)，最好能了解一定的人體生理和骨關(guān)節(jié)方面的知識(shí)，掌握好踢毽子的基本技巧，不能盲目蠻踢，以免造成崴腳、傷筋、摔傷、骨折或其他更嚴(yán)重的傷害來(lái)。

老人踢毽子的時(shí)候要控制好自己的身體平衡，保護(hù)老人健身安全，注意科學(xué)的鍛煉，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)，選擇適自己的健身方法。

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