生命在于運動，而你對老年人的運動項目有著怎樣的了解呢，因為老年體質(zhì)的下降，抵抗力也隨著降低，很多老人患有三高，老人踢毽子的好處很多，老人踢毽子可以預(yù)防三高嗎?佰佰安全網(wǎng)今天來告訴大家。

老年人踢毽子預(yù)防癡呆和三高，生命在于運動，而你對老年人的運動項目有著怎樣的了解呢，因為老年體質(zhì)的下降，體能方面的約束可以做的事情并不多。

踢毽子是全身心的健康運動，因為踢毽子首先可以調(diào)節(jié)人的思想情緒，特別是眾人在一起的“群踢”，寬松的心境、歡快的節(jié)奏、緊張的場面，往往使人樂而忘疲、樂而忘憂，無形中增強了機體的活力和戰(zhàn)勝困難、抵抗疾病的能力。

踢毽子是集休閑、娛樂、觀賞、競爭為一體的簡便宜行的健身運動項目，是中國民間傳統(tǒng)運動項目之一，隨著奧運會在北京的成功舉辦，全民健身活動的熱情倍增，只要稍加留意，便可隨處看到踢毽子的群體。

踢毽子是一年四季、老少皆宜開展的一項體育運動，它是一項具有較強健身功能和娛樂性、藝術(shù)性的運動。這項運動不受年齡限制，不受時間和場地限制，隨時隨地都可開展，運動量也可根據(jù)愛好者的實際情況隨意掌握。

踢毽子的好處：踢毽子幾點注意

踢毽子屬于運動比較激烈的項目，患有心臟病、高血壓病等嚴重疾患的人，要慎重參與，妥善掌握好尺度。就是身體健康者，也要按循序漸進的原則，在活動時間、方式上合理安排，運動量要從小到大逐漸堅加，運動方式宜從簡單到復(fù)雜慢慢升級。同時，最好能了解一定的人體生理和骨關(guān)節(jié)方面的知識，掌握好踢毽子的基本技巧，不能盲目蠻踢，以免造成崴腳、傷筋、摔傷、骨折或其他更嚴重的傷害來。

老年人踢毽子預(yù)防癡呆和三高，也要注意老人健身安全，老年運動的項目相對于來說有些受限制，但是踢毽子的運動還是很不錯的，對慢性骨關(guān)節(jié)疾患的緩解作用，而且有助于延緩衰老等疾病，家人多學習老人健身安全小知識，保護健康。

責任編輯:慕丹萍