仰泳也不是全身放松地躺著，這樣肯定不能漂浮在水面上，必須挺胸、收腹、斂臀，姿勢一定要準確。千萬不能坐在水里，這點一定要注意，那樣就快就會沉下去了，那仰泳有哪些技術(shù)要領(lǐng)呢？仰泳打腿動作除了推動身體前進，也是控制身體平衡，身體平行于水面，雙手伸直，夾住頭部。以髖關(guān)節(jié)為支點，膝關(guān)節(jié)微屈，由大腿發(fā)力，帶動小腿，腳背向上方踢水，向下打水時，膝關(guān)節(jié)伸直，腳掌下壓。兩腳上下打水，跟自由泳打腿不同方式的地方是，仰泳打腿雙腿不需要筆直打腿，膝蓋要適當彎曲，但是不要超過水面，那么初學(xué)仰泳如何換氣呢？

仰泳的呼吸換氣相對來說比較簡單，但為了避免呼吸過于頻繁或者過于不充分而導(dǎo)致動作紊亂，一般采用劃水兩次，呼吸一次的頻率。也就是說，當一個移臂開始時，進行吸氣，并有一短暫的憋氣，直到另一個移臂開始時，便進行呼氣。

仰泳的姿勢決定了它沒有什么換氣技術(shù)可言，但仰泳卻是喝水最多的泳姿，手臂揮動時帶出的水往往全都到了嘴里，嗆的非常難受。有的人為此把頭部微微前傾出一定的角度，可以減少喝水，但同時帶來的問題就是速度慢下來了，所以其中的取舍就因個人而異了。

如果動作足夠標準，想提高速度的話，仰泳時就要加快打腿的頻率。一般平均打腿6次、劃手1周是標準頻率。

仰泳最注重的身體的平衡，不同于其他三種泳姿，仰泳是沒有參照物作為前進的方向的所以兩臂的用力均勻以及自己的感覺顯得特別的重要。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，初學(xué)仰泳如何換氣都學(xué)會了吧，在仰泳換氣的時候一定不要嗆水了，如果大家還想了解更多游泳安全小知識庫，敬請瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容吧。

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