全世界有5大長壽之鄉(xiāng)(每百萬人口有100歲的老人75名就叫長壽之鄉(xiāng))，中國就占了兩個，一個是新疆的和田地區(qū)，還有廣西的巴馬。對這些長壽老人的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，這些百歲老人都有不同的生活特點，但都有一個共同點，就是心態(tài)好。由此得知，想要長壽就必須要心態(tài)好。老人心態(tài)好有哪些體現(xiàn)呢?

(1)樂觀豁達。長壽老人大都胸襟開闊，心態(tài)平和，為人處事熱情，樂于工作，善于助人，遇事不怒。他們生活得自由自在，輕松大方，沒有壓力?！靶男卣瑧n患多;心胸寬，人快活;人快活，疾病躲”么。

(2)興趣廣泛。大多數(shù)長壽老人，都有業(yè)余愛好，興趣比較廣泛。如種花養(yǎng)魚、吹拉彈唱、書法繪畫、集郵寫作、河邊垂釣等。生活充實，樂以忘憂，大腦和全身各器官得到鍛煉，延緩了衰老。

(3)熱愛生活。長壽老人多數(shù)有“老驟伏櫪，志在千里”的雄心壯志，顯得精力充沛，生氣勃勃。這主要是因為他們熱愛生活，熱愛家庭。他們每天讀書看報，能跟上時代，每天有事干，精神有寄托。而且他們具有比較科學(xué)的生活方式，起居有規(guī)律，睡眠有保證。能順應(yīng)自然，基本做到了人與自然的平衡。

(4)知足常樂。長壽老人多具備知足而樂的心態(tài)。他們能夠從實際出發(fā)，對自己和他人從不苛求。這種和善、平靜、知足的心理，使他們的身心與環(huán)境長期處于平衡而有規(guī)律的狀態(tài)，為健康長壽鋪平了道路。研究表明，一個人有過多的奢求，必然會經(jīng)常失望，心理出現(xiàn)不平衡，影響健康長壽，而他們懂得，高興是一天，不高興也是一天，為什么不快樂地度過每一天呢?

(5)節(jié)哀制怒。在人生道路上，不可能一帆風(fēng)順，可能會遇到各種各樣的坎坷、挫折，甚至災(zāi)難等，這些自然會讓人憤憤不平。而長壽老人遇到這種情況，都能盡量做到制怒，順其自然，想得通、看得遠，在逆境中自強自立，努力走出困境。

(6)寬以待人。長壽老人大多能做到嚴(yán)以律己，寬以待人。凡事不斤斤計較，不患得患失。當(dāng)自己吃虧時，能為國家、集體和他人著想，做出一些讓步和犧牲。平時能多看他人的長處和優(yōu)點，取長補短。具有這種良好心理和精神境界，心理上自然容易保持平衡，有益于延年益壽。

人的一生，既漫長又短暫，長壽與幸福，靠的就是一個心態(tài)。心態(tài)決定生活的質(zhì)量，心氣體現(xiàn)人生的旅程。做到心似清泉淡如云，才能靜觀世事無怨憂。想知道如何調(diào)整老人心態(tài)，請關(guān)注佰佰安全網(wǎng)，更多老人心理健康小知識等著你!

責(zé)任編輯:李美善