說(shuō)起老人如何健康慢跑？今天佰佰安全網(wǎng)小編就單獨(dú)來(lái)說(shuō)說(shuō)，冠心病老人可以慢跑嗎？冠心病是老年群體較為常見(jiàn)的疾病，除了積極配合治療外，日常的鍛煉也是應(yīng)該堅(jiān)持的，但是對(duì)于鍛煉有一些細(xì)節(jié)是要注意的，比如跑步不能跑的太快，慢跑是較為適合老人的一種健身方式。

想必冠心病人都聽(tīng)醫(yī)生說(shuō)過(guò)讓自己慢跑吧，慢跑這種簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體是非常有幫助的，可以改善我們的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體的新陳代謝，還可以改善我們的骨骼密度，但是冠心病老人慢跑的細(xì)節(jié)講究介紹如下：

首先，冠心病患者慢跑前應(yīng)做心電圖檢查，并經(jīng)醫(yī)生同意后方可運(yùn)動(dòng)。有心血管病的人須經(jīng)醫(yī)師檢查決定是否可以慢跑。慢跑的方式可采取慢跑與步行交替的方法進(jìn)行，也可步行與慢跑交替進(jìn)行，這種鍛煉將耐力與強(qiáng)度相結(jié)合，比較適合于冠心病患者。慢跑應(yīng)以不喘粗氣、不覺(jué)難受、不感頭暈，最高心率為每分鐘120～130次為度。

其次，慢跑鍛煉前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使全身筋骨松弛。如不做準(zhǔn)備活動(dòng)，可能會(huì)引起心臟供血不足，出現(xiàn)胸悶，肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶也易發(fā)生扭傷。準(zhǔn)備活動(dòng)可因人而異，可先做徒手操等，或先走一段再過(guò)渡到慢跑。慢跑還是比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，冠心病患者應(yīng)該慎重選擇。病情較輕，平時(shí)活動(dòng)量較大的，可以快步行走，在不引起心絞痛發(fā)作的基礎(chǔ)上，逐漸試行慢跑；體質(zhì)弱者，平時(shí)活動(dòng)量比較小的患者不要輕易跑，可由散步過(guò)渡到慢跑。

最后，如果在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)胸悶、氣短、頭暈等不適感覺(jué)時(shí)，要立即停止運(yùn)動(dòng)。雖然慢跑容易取得鍛煉效果，但體力消耗大，對(duì)老年冠心病患者或者體力較差的病人來(lái)說(shuō)，不宜采取此種鍛煉方法，以免發(fā)生意外。我們老年朋友平時(shí)多了解一些老人健身安全小知識(shí)還是十分必要的。

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